苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖 。而且，苹果富含锌，专家研究发现 ， 如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦 。
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2樱桃樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍 ， 居水果之首，是孕妈妈的理想水果 。
【孕妇缺氧吃什么水果好】 但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用 。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右 。
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3西柚西柚中含有较多的天然叶酸，同时它的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素 。所以 ， 孕期还可多吃西柚 。
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