小伙子晚饭就吃什么东西竟然导致面瘫呢？人们常说民以食为天，健康的饮食是身体健康的重要组成部分，那么，你知道不健康的饮食习惯会导致什么样的后果呢？很多人夏天就喜欢吃西瓜，却不知道吃西瓜的禁忌有哪些？下面我们来看看晚饭吃什么好吧！
很多人都说早饭要吃饱、中饭要吃好、晚饭要吃少 ， 那么 ， 吃晚饭要讲究什么呢？一起来了解一下吧！
小伙以西瓜当饭，20多天后 ， 竟然导致面瘫 ， 究竟是怎么回事？
“早上一起床，我突然发现一边脸不会动了 ， 一照镜子发现那边脸耷拉了，还不停流口水 。”20岁的小刘来医院就诊时，和我们这样说，这也是大多数面瘫病人初诊时的描述 。
夏季是面瘫的高发时期 。面瘫，即面神经麻痹症，中医称作“口眼喎斜”，是指以口眼向一侧歪斜为主症的病变 。可出现额纹消失、闭眼露睛、流泪、口角下垂并向对侧歪斜、吹口哨或鼓腮不能、说话欠清晰等症状 。
面瘫是损容疾病，治疗不及时容易留下口眼歪斜的后遗症，所以越来越受到人们的重视 。怎样才能预防面瘫这种疾病呢？
夏天不能贪凉饮冷
这指的不光是冷饮，还包括过量食用瓜果 。三十多岁的小张，身材肥胖，为了减肥 ， 他每天晚上不吃饭，吃半个西瓜，20多天以后他就患上了面瘫 。可见过量食用寒性的瓜果，也是有害健康的 。
应该注意饮食
补充钙及维生素B族元素对面瘫都有帮助 。钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能恢复正常 。绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、奶制品等都富含钙质 。
维生素能够帮助神经传导物质的合成 ， 所以应该适当进补 。补充维生素族元素如B1、B12维生素族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、杏、柿子、葡萄 。
要注意休息，避风寒，少用水
中医分阴阳，水属阴 。面瘫的病因是风寒，风寒亦属阴 。故多用水不利于面瘫的恢复 。五十多岁的白大爷，面瘫发病第二天就来医院就诊，治疗也积极配合 ， 但是恢复缓慢 。
详问病史后发现，患者每日来医院治疗完后，回家要做饭和洗全家人的衣服，大量使用水 。他说：“使用热水就没有问题了呀！”可这仍然影响了康复的进度 。在注意到这点后，他的面瘫很快就康复了 。
西瓜是很多人夏天的最爱，没有西瓜的夏天是不完整的 ， 那么，你只知道吃西瓜的禁忌有哪些吗？
吃西瓜的禁忌
冰西瓜要少吃
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大 ， 容易引起脾胃损伤 ， 所以应注意把握好吃的温度和数量 。
最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃 。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜 。
饭前及饭后不宜食用
西瓜中含有大量的水分进入消化系统中，会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜，就不想吃饭，自然摄入不到饭菜中营养元素，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大 。
晚上9点之后不宜食用
晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子 。因为晚上9点之后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩 。对于要保持身材的人来说，不宜食用过多，容易长肉肉，特别是临睡前 。
打开过久的西瓜不宜食用
夏天气温高，细菌易繁殖 ， 打开时间过久的西瓜，容易产生大量的病菌，如果食用就会导致胃肠不适 。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜 ， 而且最好当时吃完 。如果吃不完的西瓜放入冰箱里保存 ， 会产生大量的细菌 。
感冒初期不能吃西瓜
中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证 ， 应采用让病邪从表而解的发散治疗方法 。并认为在表未解之前若攻之会加重病情 。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长 。
肾功能不全者不可食用
肾功能不全者 ， 其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分 ， 不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡 。
糖尿病患者不宜食用
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高 。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平 。
而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒 ， 甚至危及生命 。
晚餐吃什么有益健康
营养专家推荐 ， 晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉 。并且晚餐不能够吃太多最好坚持八分饱，这对身体才是最好的 。
吃晚餐的时候要注意晚餐的味道不能过重 ， 也不能放太多油和盐 ， 这样的晚餐对身体有害 。这样容易导致患上各种慢性疾病和肥胖等等严重后果 。
主食一定要吃
晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面食等等 。最好是选择容易消化的稀饭，这对于身体是最好的 。
男性晚餐应该吃大约两三两左右的主食 ， 女性应该吃一二两左右，这才能够满足身体对于热量和营养的需求 。
多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物
晚餐晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物 。
例如蔬菜、粗粮等等 ， 这样有助于肠胃蠕动，增加身体的消化能力 。
晚餐少吃水果、甜点还有一些油炸食物
因为这一类食物都是不容易消化的，而且容易增加肠胃的负担 。
每个食物都有其营养价值 ， 但是，任何一个食物吃多了，对身体都没有好处，因此，吃东西要注意适量 。
【小伙晚饭就吃它20天后竟致面瘫】结语：通过上文的介绍，你知道小伙子晚饭就吃什么东西竟然导致面瘫了吗？饮食习惯的好坏会直接影响到我们的身体健康 ， 因此，在生活中，我们应该注意养成健康的饮食习惯，不吃有害身体的食物 ， 希望上面的文章能够帮助到大家哦！
推荐阅读
- 致癌食物 6岁就查出胃癌竟是经常吃它
- 胎心监护宫缩多少数值就该生了
- 家中这物摆不对结婚三年就离婚
- 身体这些警告信号提示 再不养肝就晚了
- 孕妇吃了鸡肉不消化怎么办
- 生完孩子补身体就行了吗
- 五官是五脏的发言人 五脏好坏看脸就知晓
- 药物流产最佳时间 不要错过了
- 挤胸的危害 女人这道沟一碰就变软
- 肝不好脸色会差 春养肝就该吃这些食物