孕妇瑜伽猫式的好处

孕妇瑜伽猫式的好处瑜伽猫式伸展动作能充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，帮助消除孕妇身上的酸痛和疲劳。
同时，它还能让脊椎骨得到适当的伸展，柔软脊椎，缓解腰背疼痛，并增加身体的灵活性。

文章插图
2猫式伸展的做法【孕妇瑜伽猫式的好处】 1.两腿跪地，两手十指张开扶地，手臂和大腿都垂直于地面。
2.吸气，伸展脊椎，抬头，抬臀。
3.呼气，弓背，低头，收尾骨。
4.吸气，右腿腿向后，左臂伸展向前，呈一直线。
5.呼气，右脚尖轻轻贴地。
6.弯曲右腿抬起，左手抓右腿。呼气下落，反面亦然。