明明都是女人，为什么日本女性看起来皮肤都那么紧致 ， 那么水嫩，很多中国女性会产生这样的疑问 。其实她们不知道 ， 日本女性皮肤紧致不仅仅靠护肤品，在饮食的各个方面都会注意 。那么如何让肌肤和日本女性一样，赶快来学习下吧 。
【皮肤紧致 为何日本女人这里都很紧致】其一，泡澡 。不管是春夏秋冬，一般家庭都会每天都泡澡 。并且是一家人泡一缸水，从长辈开始泡 。所以不用担心浪费水哦 。
一般是先淋?。?卸完妆 ， 泡在浴缸里，让水压按摩肌肤，自然出汗排毒养颜，泡个20分钟，蒸汽能打开毛孔，马上进行脸的二次清洁，然后拍上化妆水，敷个面膜，给足肌肤营养 。第二天 ， 皮肤水嫩水嫩的 。
其二，饮食习惯 。日本的饮食习惯是吃鱼比吃肉多，少油少盐 。青菜都蒸着吃 。(不过好怀念水煮火鱼啊) 。每顿还吃的很少 ， 很多人中午都自带便当，每当拿出我的便当盒都很不好意思，是她们的两倍大 。
其三，自然环境和社会环境 。空气好，也不用担心这个含什么农药 ， 那个含什么 三聚氰胺的 。国产的东西比国外进口的贵很多，农民收入自然高 ， 用不着做那种伤天害理的事 。
其四，对美的意识极其强烈 。不化妆不敢出门 ， 看她们博客说，下午要去幼儿园接小孩 ， 还特地打扮一番 。高中女孩，就开始自己摆弄 卷头发的工具 。日本男人认为 ， 不化妆等于没有穿衣服 。防晒意识很强，而且不分年龄 。
其五 ， 化妆品产业很发达 。药妆店等价于小超市，真的是几步就一个 。药妆店除了卖化妆品，还有日用品，药，奶粉什么的也卖 。改天我来完整的剖析一个药妆店 。
除了脸上涂的，还注意内在调养，一般的女孩都在喝胶原蛋白饮料，还有一部分喝美白的饮料 。不得不提到的是，按他们的收入来说，化妆品并不会成为负担，20万日元 是很低很低的了，人民币1万六，化妆品的价格还只比中国便宜 。
很多人认为，日本女孩都是化妆化出来的，皮肤并不好 ， 一开始我也这么认为，慢慢接触 才发现我错了 ， 一般人妆都很淡的，没有好肌肤，化淡妆也不会改变很多的 。
养颜食物都有哪些
1. 水
还需要我来讲水的好处吗？好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友！
不过这里要说的是，好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水 。为你美丽的肌肤，你需要确保每天至少饮用八杯水 。
2. 低脂酸奶
低脂奶制品富含维生素A 。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的 。
如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮！
3. 浆果
浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓 。
这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长 。今天下班就去买吧 。
4. 鲑鱼
我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸 。
如果你不喜欢鱼肉 ， 那么就尝试一下核桃、亚麻籽 ， 或者芥花油 。所有这些都会带给你意想不到的效果 。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍听起来也许不知为何物，但是这些脂肪酸对于漂亮，水润的肌肤来说，可是绝对绝对必需的！
5. 绿茶
办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点 。
除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水 ， 更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力 ， 顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基 。
6. 杏仁
杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当 。
它同时还能保护你的肌肤免受伤害，远离岁月的痕迹 。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒？
7. 牛油果
牛油果富含复合维生素B和香精油 ， 它也会起到抗炎的作用 。
它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑 。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味 ， 想象一下，迫不及待了吧……
8.芒果
显然，这是一个非常好吃的水果！
它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用 。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性 。
你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的热量 ， 所以 ， 它同样适用于你的瘦身计划 。
美容护肤小窍门
洗脸不宜用冷水
很多人推崇用冷水洗脸 ， 认为一方面用冷水刺激面部皮肤，可以提高人体对寒冷的适应能力，进而增强免疫力，对健康有好处 ， 另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔 ， 紧致皮肤 。舒友廉主任认为，温水洗脸才是对护肤的基础 。
脸部的皮肤比较娇嫩，应该好好呵护，而不是去刺激 。洗脸时用温水，可以使皮肤在放松的状态下，打开毛孔 ， 排出赃物，并分泌出油脂锁住水分，进而形成皮肤的保护层 。另外 ， 毛孔的收缩过程非常快，几乎是同时进行的，所以也没必要为了收敛毛孔，而冷热水交替洁面，而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象 ， 对敏感肌肤的人来说情况可能会加重 。
内外结合，打造秀发
很多时候都会听见有人抱怨头发一到了秋季就会越来越干枯了，没有光泽 。“头发就像庄稼，你对它好，它也对你好”，专家说 ， “想有一头秀发，得内外结合” 。
从内来说，首先要按时吃饭、均衡营养 ， 保证睡眠时间和质量，精神放松，拥有良好的精神状态，其次，在饮食方面，注意补铁 。铁是人体内所必需的一大微量元素，而现在人们体内普遍缺铁，长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血，会导致头发干枯分叉、失去光泽，甚至大规模的掉发脱发 。对此 ， 可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油，补充铁元素 。
从外来讲，在平时的洗发护发上，要尽量选择有品质保障的大品牌 ， 少用有控油效果的洗发水 。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好远一些 ， 在15cm-17cm为佳 。
洗澡，别洗的太干净
人的表皮深处有一层基底细胞 ， 昼夜不停地分化出角质细胞 。这些角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡，最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落 。日常洗澡可以洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢，对皮肤有一定的保护作用 。
很多喜欢干净的人 ， 为了保持自身的清洁，总是过于频繁的洗澡，害怕自己身上有细菌 ， 反复的洗澡就怕哪里不干净，而且还用到了很多的工具 ， 例如搓澡巾、去角质沐浴液等等，用这些以保证自身更加的干净，其实这只是一个心理安慰而已 。
专家表示，其实在人的皮肤表层是有一层油脂的，这个油脂是有着很大的作用的 ， 起到了保护皮肤以及滋润皮肤的作用，一旦洗澡的次数过多，特别是使用这些洗澡的工作反复的揉搓皮肤，很容易就会破坏皮肤层的油脂 ， 间接的就会导致皮肤的干燥 ， 甚至严重的就会出现瘙痒的现象，很容易就会造成我们的皮肤提前的老化衰老 。
正确洗澡的方法
身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者 ， 可适当增加洗澡次数 。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数 。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说 ， 尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构 。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用 。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去 ， 皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥 。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒 。
当然，洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过;北方天冷时，三周洗澡1次也不算少 。
洗澡时水温可以偏热 ， 这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出 。人体每排出一公斤汗水 ， 约可带走540卡热量 。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得 。
但是时间要控制在20分钟以内 ， 并且保证通风良好 。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松 。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压 。
结语：看完上文 ， 相信广大女性朋友已经知道为何自己的肌肤不如日本女性的紧致，以及如何去护肤了 。我相信 ， 只要认真的学习上文中的教学，每个女性的皮肤都会水水嫩嫩 ， 光彩动人的 。
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