我们经常会觉得浑身无力 ， 而且还经常做梦 ， 很多时候都会认为是自己没有休息好造成的 。其实不然，人体无力，腰膝酸软多为肝肾不足 。肝与肾是我们身体的两大器官 ， 他们一旦出现虚弱就会造成人体的无力，我们今天要说的就是身体的五处软 ， 代表肝肾不足 。这里要说明一下软不不仅仅是物理上的软，更多的是指身体无力 ， 发育迟缓等 。下面就一同看一下到底是哪五处软？
一、肝肾不足腰膝酸软
在咱们几千年的中医中，一直认为肝主筋，主藏血 。肾主骨，主生髓，肾为先天之本 。一但肝肾不足，则会出现骨髓空虚，肌肉无力，肝不藏血则血不养筋 ， 所以就出现腰膝酸软，运动迟缓等现象 。这也是肾虚的一种典型症状，并且这种现象多发于中老年人 ， 因为这一类人随着年龄的增长，肾气衰弱 ， 筋骨不得养，也容易出现骨质疏松，易骨折，容易筋骨错位等现象 。
而因为肝不足，筋不得养，筋经萎缩 ， 就会出现手脚拘挛，四肢麻木 ， 不能够伸屈不利，出现颈椎病 ， 腰椎间盘突出等现象 。
二、肝肾不足听力弱
如果仔细观察，我们会发现大多数中老年人都会有听力减退的现象，甚至一些年轻人也会有听力衰落的现象，这多是由于肝肾不足造成的 。
中医重肝肾同源，肾为肝之母 。肾开窍于耳，耳为肾之官，肾气通于耳朵 。在《灵枢·脉度》有记载“肾气通于耳 ， 肾和则耳能闻五音矣 。”说的就是肾气足则耳朵外部看起来坚挺健壮，听力敏锐 。反之肾气不足则会出现耳聋耳鸣，头晕目眩等现象 。
另外，肝火上扰、肝胆湿热同样会影响听力出现，耳聋、耳塞、憋气等现象 。肝主情志，耳聋耳鸣现象会受脾气影响，脾气大，则加重 。
三、牙齿发育迟缓 ， 牙齿松动
《黄帝内经》中有记载：女子七岁肾气盛，齿更发长 。丈夫八岁肾气实，发长齿更 ， 八八则齿发去 。
这里说的是女子在七岁左右因肾气开始旺盛，所以更换牙齿，男子在八岁左右更换，而在六十四时因为肾气衰竭造成牙齿和头发脱落 。由此可见肾气和牙齿的生长发育有重大关系，所以儿童换牙迟，或者是牙齿掉落不出牙 ， 这多肾气不足有关系，而牙齿过早的松动、掉落或者是齿根外露，这也是因为肾气不足造成 。这也是为多数老人牙口不好的原因 。
四、肝肾不足生育能力弱
同样《黄帝内经》中也记载了：女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子 。男子二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子 。女子到了14岁左右 ， 男子到了16岁左右，肾气影响出现天葵，天葵在女子表现为月经 ， 在男子表现为精液，这个时候就可以男女都可以有孩子 。
肾气足才会出现上述现象，如果肝肾不足，在女子反面则会出现月经不调，量少甚至闭经亦有可能子宫发育不良 。而男子则会表现为遗精，早泄无力，精子成活率低活力的差等现象 。肝主藏血 ， 气血不足，同样会造成女子的闭经或月经不调 。其实肝肾不足，血不养发，还会造成男性的早秃 。在泌尿系统方面还会出现尿频、尿无力等现象 。
五、肝肾不足气软
这里说的气软不仅仅指的是呼吸 ， 肝肾不足会导致身体无力，不愿意运动，一动则会出现气短无力、头晕目眩等现象 。但是肝肾不足，同样影响人的气血 ， 肝主情志，所以容易出现少气懒言、神疲乏力，对什么都提不起兴趣，而且面色苍白泛黄，脉搏细且无力 。
这些都因为肝肾不足造成人体进食量减少 ， 肝主疏泄，肝不好则会影响身体各个脏器排泄毒素，出现上述现象 。那么我们平时该怎么调理肝肾不足了？
六、肝肾不足吃什么
造成上文中所说现象的原因是肝肾不足，那么想要解决这些问题 ， 最好的办法就是养肝补肾 ， 但是前提是补肾不等壮阳 。
在中药方面我们可以选择枸杞、杜仲、何首乌、红枣、当归、阿胶等，这些用药才可以和食物一起做成药膳 。同时也可以选择一些中药丸剂，这样方便又使用 。
在食物方面养肝补肾的就会有很多 ， 中医理论中黑色食物养肾，绿色食物养肝，所以想要养肝补肾可以多吃黑豆、黑芝麻和绿色蔬菜等，同时养肝补血还科学多食用海鲜和动物的肝脏等 。
肝肾不好怎么补
肝肾阴虚是很多白领的职业病 ， 除了工作压力过大、饮食不科学之外 ， 还有一个重要原因：经常熬夜 。总是熬夜，会让肝肾“很受伤”、很累，就会出现肤色黯淡，食欲不振，失眠多梦 ， 神经衰弱 ， 免疫力也跟着降低，有的人还会“未老先衰”，出现脱发、头晕、耳鸣、记忆力减退、手足软、腰膝酸软等情况 。
对付肝肾阴虚，防治头晕耳鸣、记忆力下降等“早衰”、“亚健康”症状，食疗可以帮你忙 。下面小编为您介绍几款肝肾阴虚食疗方 。
1、乌龟黑豆汤
材料：乌龟1只(约250克重) ， 黑豆30克 。
做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块 ， 先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖 ， 吃肉及黑豆 ， 喝汤 ， 一天食完，每周服2次 。
功效：龟肉味甘、酸 ， 性平，入肝肾肺三经，善长滋补肝肾之阴 ， 并有退热作用 。黑豆是滋补肾阴之佳品 。两味合用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症 。
2、桑椹果粥
【身体5处软说明肝肾不足】材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量 。
做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥 ， 先大火，后小火 ， 粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖 ， 稍煮 ， 冰糖后溶化即可 。
功效：补肝滋肾，益血明目 。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等 。
3、鳖鱼汤
材料：鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山药100克 。
做法：将鳖去肠杂及头、爪 ， 洗净;鲜山药去皮，切段 。将熟地用纱布包好后，与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟，弃药包调味即可 。
功效：鳖肉能补肾阴，退虚热;枸杞子善补肝肾之阴 ， 山药既补气又养阴 ， 皆能平补肝肾 。熟地甘温滋润，入肝肾而补阴血 。诸药相合，与滋阴凉血之鳖肉煮汤食用，肝脾肾三脏并补，尤擅滋补肝肾 。
结语：肝肾不足会给身体带来很多伤害 ， 腰膝酸弱、耳聋耳鸣、儿童发育迟缓甚至是不孕等等 。肾为先天之本，为肝之母，同时肝主藏血 。所以我们不能忽视肝肾不足症，当发现有肝肾不足的现象时我们要及时调理身体，中医中药食同源，药膳是最好的补肾养肝的方法 。而现在市面上面上有很多的中药丸剂也可以起到补肾养肝的作用，效果好并且方便服用 。虽然肝肾不足的影响很大 ， 但是治疗方法却很多，在重视的同时不必害怕 。
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