生活中总是会有一些朋友他们会经常的胃痛 。我们不难发现在我们身边得胃病的人是越来越多 。的确 ， 胃病疼起来真的是要命 。那么有没有人想过是什么原因让我们越来越多的人容易犯胃病 。所以我们平时就应该好好保护我们的胃，不然可能会给我们带来其他的病变 。那么今天小编就给大家介绍有关揭胃病开始癌变的4个信号 。
如今 ， 我们每天忙碌的生活 。经常忽视自己的身体，我们没有健康的饮食习惯 。就是导致我们的胃病问题，尤其是胃下垂 。下面就和小编一起看看我们平时生活中的一些养胃误区 。
胃下垂的养生误区
1、饭后立即吃水果
【胃下垂怎么办 胃下垂的养生误区和预防保健】现象：很多人都喜欢饭后吃点水果 ， 认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯 。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。
原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果 ， 就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化 。
解决方案：水果最好在两餐间吃
饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素 。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果 。
2、饭后喝浓茶
解决方案：会吃饭，更要会搭配 。
吃饭时应配有汤和水 。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收 。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化 。
饭后喝茶 ， 应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收 。
此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水 。因为 ， 食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的 。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右 。
饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要 。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量 。同时早餐前更宜空腹饮水 。
因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原 。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等 。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃 。
胃下垂的饮食保健
适宜吃的食物
增加饮食营养 ， 宜多食用有补益作用的高蛋白、高热量、多糖、低脂肪饮食 。多食易消化吸收的食物 。
多吃一些温补的食物，如红枣、杏仁、鲜藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃气升温 ， 调理脾胃寒气，减轻症状 。
经常食用对胃有益的食品，如卷心菜、胡萝卜、猴头菇、酸奶、山楂等 。
不适宜吃的食物
避免暴饮暴食，宜少食多餐，以减轻胃的负担 。饭后若感不适，可做短时间的平卧休息 。饭后不宜剧烈运动 。
忌吃生冷与刺激性强的食物，忌烟、酒 。忌大量饮用水及各种饮料，忌过多食用体积大的食物 。
胃下垂治疗
1.西医治疗
上腹不适、隐痛、消化不良等可参照慢性胃炎治疗 。腹胀、胃排空缓慢者，可供给吗叮啉或胃复安 。合并便秘者首选莫沙必利片 。试用ATp治疗 ， 每日早、午餐前半小时肌注，25日为1疗程，间隔5天后再进行第二个疗程 。必要时放置胃托 。
2.中医治疗
(1)耳针，选用毫针柄，在耳壳“胃肠区”按压，寻找敏感点 ， 在此点上加压2～3分钟，每日1次 。
(2)艾灸，取气海、关元、足三里、胃俞等穴施灸 。
(3)气功，卧位呼吸法，患者取仰卧位，臀部适当垫高或将床脚垫高5厘米 ， 先吸再呼，停闭，重复进行 。
胃下垂预防
1.少食多餐
由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良 。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适 。
2.细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力减低，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适 。
3.食物细软
平时所吃的食物应细软、清淡、易消化 。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软;副食要剁碎炒熟 ， 少吃生冷蔬菜 。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小 。
4.营养均衡
胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好 ， 容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振 。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜 。其中脂肪比例偏低些 。
5.减少刺激
刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重 ， 影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制 。少量饮些果酒和淡茶有利于减缓胃下垂的发生与发展 。
6.防止便秘
日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素 ， 尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生 。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘 。
7.动静相宜
胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力 ， 胃蠕动 ， 改善症状 。
总之，应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养 。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等 。预防该病 ， 还必须保持乐观情绪 。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾?。?应积极彻底治疗，以减少该病的发生 。
结语：通过上文的介绍大家应该了解在我们平时生活中的养胃误区 ， 以及我们平时的养胃保健了吧，如果患了胃下垂真的对我们的身体有很大的影响 。所以我们平时就应该注意好我们的饮食习惯 。也可以试试我们上文中小编介绍给大家的养胃方法 。只要你坚持下去，胃痛将不会再来困扰我们 。
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