刚一入冬，很多朋友就开始为这个冬季做准备 。例如，冬天用的保健品、保养品、还有一些棉衣什么的 。大家都知道冬天是个干燥的季节 ， 有些朋友一道冬天嘴唇就会干裂 ， 甚至有的严重的会出血 。那么冬季我们应该怎么保护我们的嘴唇呢？下面就和小编一起来看看吧 。
冬季气候干燥 ， 如果新鲜蔬菜吃得太少，人体维生素摄入量不足，使口唇粘膜表皮细胞抵抗力降低，就会干燥开裂 。一旦发生嘴唇干裂也不必惊慌，首先要改掉不良的舔唇习惯 。其次还应该多饮水，多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物 。另外，对已经干裂起皮的嘴唇千万别信手撕扯 。
如果脱皮现象严重，可以将润唇膏敷在嘴唇上面再盖上保鲜膜，然后用热毛巾轻揉，让唇部充分吸收水分和油分 ， 使唇部变得润泽红艳 。防止嘴唇干裂可每日在嘴唇上涂抹润唇膏 。一旦出血应停用唇膏 ， 此时可以涂抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇湿度 ， 避免因缺水引起干燥 。
嘴唇干裂吃什么？
一、多吃蔬菜治嘴唇干裂
冬瓜 。冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等 。将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿 。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜 。冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一 。冬瓜核中含有油酸 ， 具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分 。注意秋冬季节不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利 。
黄瓜 。据分析，黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素 。黄瓜作为“减肥美容的佳品” ， 长久以来一直受到人们的青睐 。黄瓜虽然可果，可蔬，但由于维生素及其它营养素含量较少，不宜单独食用 ， 最好与其它蔬菜、水果同吃，以保证机体所需的营养素 。另外 ， 生吃时一定要洗净，以免引起肠道疾病 。
竹笋 。竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒 。竹笋对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射 。
白萝卜 。中医认为白萝卜味辛甘 ， 性凉，入肺胃经 ， 为食疗佳品 。白萝卜生吃可促进消化，除了助消化外，还有很强的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能 。另外，白萝卜汁还有止咳作用 。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中，放一个晚上就可以有白萝卜汁 。
二、多吃水果治嘴唇干裂
猕猴桃 。猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E ， 不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤都是很有好处 。黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块，猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
柿子 。柿子果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰之效 。柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养 。中医认为，柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能 ， 可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症 。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品 。
柑橘 。柑橘类的好处非常的多 ， 而且它的清新味道，就够除燥，有提神醒脑的作用了 。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症 。
甘蔗 。甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一 。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质 。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药” 。中医认为，甘蔗入肺、胃二经 ， 具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果 。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘 。引外 ， 甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒 。
苹果 。苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有祛痘的作用 。
三、治疗嘴唇干裂的食疗偏方
桑椹膏 。鲜桑椹适量 。取鲜桑椹适量 ， 微研至碎，绞汁，文火熬至原量一半时，酌加蜂蜜，再熬为膏，瓶贮 。每日2次涂口唇，并饮服20毫升，用温开水或黄酒送下 。用于肝阴、肾阴不足 。本品有滋阴养血 ， 润肤通血气 ， 安魂魄，利关节之功效 。
护唇要注意以下6点
1.不要总舔嘴唇，否则越舔越干;正确的做法是及时用护唇产品滋润 。
2.别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤;可先用热毛巾敷3～5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇霜;唇部总发干最好不要涂口红 。
3.选择唇膏尽量少用持久型，因为持久型唇膏质地较干涩，会使唇部更干，宜选择唇蜜;或在上唇膏之前，先使用护唇膏 。
4.用专业护唇霜去除唇部角质;由嘴唇中间向两边按摩，防止死皮堆积，每月做1次 。
5.出门前、涂口红前和睡觉前 ， 使用含有维生素C、维生素D和维生素E油等，具有良好保湿修复功能的润唇膏;再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效 。6.唇部干燥或已有起皮的人 ， 忌食辛辣食物 。
唇部长期干燥起皮还可以试一试下面这4个小窍门
1.蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，可每晚将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟 。
2.睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上 ， 然后擦净，坚持一段时间后，唇部就会湿润饱满 。
3.奶粉也有润唇的功效，可将两匙奶粉调成糊状，厚厚地涂在嘴唇，充当唇膜 。
4.还可在双唇上涂大量的护唇膏 ， 再用保鲜膜将唇部密封好，接着再用温热毛巾敷在唇上，敷5分钟，也可增加润唇效果 。
敷膜护理
面膜与唇膜可同时使用 ， 作为全面护理 。敷唇膜很简单 。先用润唇膏按摩唇部，然后用纸巾擦掉，再涂上一层并用热毛巾敷10分钟后，再擦掉唇膏 。敷唇膏可根据个人情况，每周做一至两次 。
特别护理
如果唇部非常干燥 ， 并有脱皮现象 。就要做唇部特别护理 。可以在睡觉前涂上大量润唇膏 ， 成分中一定要含有金盏草及甘菊精华，这两种成分能舒缓干裂的双唇 。护理前先用湿毛巾轻擦唇部 ， 再涂上大量唇膏 。连续护理一星期，双唇就可恢复润泽 。
磨砂美唇
定期为朱唇磨砂，可去掉双唇老化的死皮，更新肌肤细胞，使双唇更滋润、更健康 。方法与脸部磨砂类似，也可使用面部磨砂膏，但要轻柔，每星期一次 。
护唇心得
多喝水为双唇提供水分，抗御干燥的天气 。要改掉经常舔唇的习惯，这不仅不会湿润口唇，反而会加速唇部的水分蒸发，使双唇更加干涩 。
市面上的润唇膏很多
廉价唇膏含有太多的蜡质，这非但不能滋润双唇，反而会影响唇部皮肤的新陈代谢 。要选择不含香味和色素、具有水合作用、防晒系数为6sp，既润泽又防晒的唇膏 。
选择滋润性唇膏
唇膏一般分为滋润性唇膏和持久性唇膏 。持久性唇膏虽然不易脱色溢出，但却显得很涩，不够滋润 。滋润不足是持久性唇膏的最大缺点 。所以双唇严重干裂缺水，唇纹又深的话，还是不要使用持久性唇膏 。
唇部肌肤与眼部皮肤一样柔嫩，不少男性对于护理眼部肌肤从不敢掉以轻心，但说到护唇就疏忽大意了 。在显微镜下你可以看到，唇部的表皮细胞呈现扁平状，肌肤显得纤薄幼细，易受损伤 。唇上的皮肤只有身体其他部位的1/5厚，而且没有皮脂腺，不像其他部位的皮肤，因此，冬季需要使用滋润唇膏来保持唇部的柔润和光泽 。
【养生常识 多吃蔬菜水果告别嘴唇干裂】结语：以上就是今天小编介绍大家的养生小常识 。现在大家知道我们冬季该如何保护我们的嘴唇，让它们不再干裂 。其实，无论是我们嘴唇有没有干裂，我们平时都应该多吃一些水果和蔬菜 。看了小编的你的介绍，大家是不是有所收获呢？
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