【吃什么补铁 孕妇吃什么补铁补血？】生活中有很多人对孕妇吃什么补铁补血并不是很清楚，这类食物也是比较多，常见就是瘦肉、菠菜这些食物都是不错之选，具体的还有很多，那么下面就详细的介绍下吧 。
补铁的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽的蛋黄、鱼虾 。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等 ， 食补的过程中还应要注意以下事项 。
补充维C有助于铁质的吸收 。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收 。因此，在吃富铁食物的同时 ， 最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收 。孕期铁质需求量大，食补效果比较缓慢，对于缺铁较多的孕妇可以补充铁剂加强营养 ， 一般服用铁之缘片 ， 一个月后缺铁性贫血会得到良好改善 。
以上就是对孕妇吃什么补铁补血详细介绍，这些食物在吃的时候都是可以放心进行，不过女性在怀孕的时候，对一些凉性的食物要减少选择 ， 例如冰淇淋，这样的食物对胎儿发育没有任何好处，所以女性怀孕要少吃 。
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