产后，虽然到了恢复期 ， 但也有一些小毛病存在 。比如什么腰腿痛疼，关节酸痛等等 。那么产后关节酸痛怎么回事？一起来看看吧 。
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一、为什么生完宝宝后会关节酸痛呢？
怀孕、生孩子的过程比较辛苦 ， 产后的妈妈身体虚弱，需要一段时间才能恢复到孕前生理状态 。而月子内受风着凉、缺钙、抱孩子姿势不正确等 ， 都会出现产后关节疼痛 。
常见的原因：
1、怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降；以及体内循环整体增加，水肿出现，压迫神经 。产后内分泌发生改变，手部肌肉、力量，关节囊及关节附近的韧带减弱等 ， 新妈妈出现手足关节痛 。
2、宝宝需钙量增加使骨密度降低，分娩造成气血两虚 。产后为宝宝哺乳 ， 需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降，都在产后出现四肢疼痛 。
3、阴道分娩时大腿的用力可能会使肌肉软组织轻度受损 。
4、受凉后容易引起肌肉和关节炎症 。
在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开 ， 加之产后气血两，一受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重 ， 出现手指和手腕疼痛 。
除了四肢关节疼痛，同时有些妈妈会有膝关节、腰、踝关节、肘关节等疼痛 。这主要与孕酮、松弛肽这两种激素分泌旺盛有关，导致骨盆韧带松弛、腰椎、颈椎等激素水平也处于松弛状态 ， 为疼痛埋下隐患 。
二、容易忽略的手指关节疼痛
妈妈腕：发炎的肌腱滑囊受到拉力牵拉引发疼痛，手腕活动不方便，抓、握、捏、拧等，感觉到手腕疼痛 ， 痛感上到手臂，下到大拇指末端 。
足跟痛：坐月子期间，活动少，会出现足跟部脂肪垫废用性退化变?。械穆杪璩鱿址翘匾煨匝字ⅲ煌倍陨硖宓闹С拧⒃硕跎僬鸲饔帽淙?nbsp;， 也造成足跟部疼痛 。
三、如何缓解产后疼痛呢？
产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务；手腕和手指出现疼痛时，一定要注意休息；在刚感到疼痛时就应及时去看医生；并在医生指导下用药或理疗；在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼 。
生完宝宝以后经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛 。令人变得懒洋洋的，很少活动，身体也恢复得很慢 。这些疼痛症状一般与怀孕、分娩和哺乳有关 。
另外产后不适当的休息，如哺乳时间保持一种姿势时间过长 ， 都会造成局部肌肉特别是腰肌的劳损 。注意经常变换体位，少量活动会恢复的 。
为了避免产后发生疼痛，孕期及哺乳期要坚持补钙；为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等 。并服用钙剂 。饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主 。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力 ， 维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢 。若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等 。
【产后关节酸痛怎么回事】 产后多休息；每天坚持做保健操；避免居住在潮湿环境，随时增减衣物，夏季不要贪凉，注意身体保暖；疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做物理治疗 。
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