生完孩子后，宝妈们的恢复很重要 。为产后一个月内 ， 宝妈们在睡觉的时候需要注意了 。那么产后睡觉需要注意些什么？一起来看看吧 。
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【产后睡觉需要注意些什么】 1. 和新生儿在一个被窝睡
在生完孩子后，为了方便照顾孩子，很多新手妈妈都会和孩子睡在一个被窝里 。这样看起来妈妈喂奶、换尿布都比较方便，实际上这样睡觉的话对妈妈和孩子都不好 。一方面是为了避免自己会伤害到孩子，妈妈在睡觉的时候就会刻意保持一种睡姿不动 。这样的话，会影响妈妈的睡眠，而且醒来的话，身体容易感到僵硬 。另一方面，妈妈的身子大 ， 占得地方比较多 ， 而孩子很小 。在一个被窝睡觉的话，中间就会有大量的凉气进入 。这样不管是对于刚出生的婴儿还是身体虚弱的妈妈来讲 ， 都容易引起身体不适 ， 所以妈妈产后最好别这样睡 。
2. 长时间仰卧睡觉
女性在产后，子宫在不断的收缩，还会排出很多的恶露等 。如果在月子里 ， 妈妈经常仰卧睡的话，就会影响子宫的正常收缩，严重的话还会引起后腰疼痛 。所以在月子里，妈妈们最好不要经常仰卧睡 ， 可以适当的以左侧卧或者是右侧卧的姿势睡觉，这样更有利于妈妈产后的恢复情况 。
3. 和老公分床/房睡
这种现象发生在大多数的家庭里 ， 女性在月子里经常半夜要起来喂奶、换尿布等等，这样就会影响宝爸睡不好觉 。一般宝爸第二天还要上班 ， 所以为了不影响宝爸的上班状态 ， 妈妈就会主动提出来分床甚至是分房睡 。这个看似好心的行为，实际上有很多的弊端 。如果分房睡的话，宝爸就体会不到照顾孩子的辛苦，慢慢就会认为照顾孩子就是妈妈一个人的事 。然后对妈妈的很多行为都会不理解 ， 甚至会产生很大的隔阂，不利于夫妻的感情 。
妈妈在产后的身体很虚弱，需要得到很好的照顾 ， 身体才能恢复好，不落下月子病 。而且照顾孩子是父母两个人的事 ， 妈妈不要一个人抗下所有，最终却没有好的结果 。
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