牛奶牛奶中含有氨基酸，这是一种人体必需的营养物质，能够起到安眠的作用，还可以稳定我们的情绪，从而帮助人睡眠，所以孕妈妈不妨试试睡前一小时喝杯牛奶 。
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2核桃失眠多梦多半是由于神经衰弱而造成的，而核桃就有很好的营养神经的疗效，能够有效治疗神经衰弱和健忘，对孕期失眠多梦也有很好的治疗效果，且孕期适量吃核桃还有助于胎儿智力发育 。
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3小米小米中含有大量色氨酸 ， 具有催眠安神功效 。另外，小米中含有丰富淀粉，能给人们一定的饱腹感，促进胰岛素分泌，提高大脑中是氨基酸数量，起到健脾养胃催眠的效果 。失眠多梦的孕妈妈晚上可喝小米粥改善 。
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4大枣大枣中含有丰富维生素C、矿物质以及蛋白质 ， 能养血安神和补五脏 ， 同时也能保护脾胃，缓解气血虚弱所引起的失眠多梦以及精神萎靡 。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服 。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服 。
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5蜂蜜蜂蜜中含有大量葡萄糖，具有安眠功效 。葡萄糖和大脑神经有着很好的互补功效，若经常失眠的话，睡觉前不妨喝杯蜂蜜水来镇静安神 。
【孕妇失眠多梦吃什么食物好】
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