乳房保健养生：警惕六种行为带来危害
1、过度节食
乳房的内部组织大部分是脂肪 。乳房内脂肪的含量增加了 ， 乳房才能得到正常发育 。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食 ， 甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了 。
温馨提示：减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e ， 矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺 。
2、洗浴不得法
女性要切忌用过冷或过热的浴水刺激乳房 。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡 。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥 。
【乳房保健养生：警惕六种行为带来危害】 温馨提示：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡 。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛 。洗澡时的水温以27度左右为宜 。
3、趴着睡觉
专家表示，偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良 。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头 。
4、强力挤压
专家提醒，这一点要特别注意 。乳房受外力挤压 ， 有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤 ， 或使内部引起增生等 。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等 。
避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确 。女性的睡姿以仰卧为佳 ， 尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房 ， 也容易引起双侧乳房发育不平衡 。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会成内部疾患 。
5、配戴乳罩不合适
专家提醒 ， 女性切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心 。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小 ， 应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜 。②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带 。③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近 。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物 。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，所以不必戴乳罩 。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤 。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害 。
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