荷尔蒙分泌太多该怎么调节？
人体的激素水平只有相对平衡的时候 ， 才能够维持身体的健康，而当某些激素分泌过多或者是突然减少的时候，就会让内分泌发生失调 ， 从而给健康带来不利 。比如当身体里面的荷尔蒙激素分泌过多，就会影响到人体的健康 。这个时候应该及时地通过一些方法来调整内分泌水平 。下面小编来给介绍一些，比较常见的能够调节内分泌的一些方法 。
1、保护心理健康：
我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松 。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成内分泌失调，所以保护心理健康对预防内分泌失调有重要意义 。
2、饮食调理：
为了维持人体正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则 ， 内分泌失调的问题就会一一出现 ， 因此女性要注意补充营养 。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素 ， 在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌 。
【荷尔蒙分泌太多该怎么调节？】3、能不熬夜就不熬夜：
睡眠不足会导致新陈代谢失调 。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人 ， 身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。
4、爱泡澡：
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一 ， 利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张 。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴 ， 重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里 。同时，泡澡也能促进老旧角质更新 ， 保持肌肤光滑细致 。
5、随时随地做个按摩：
体内淋巴液与血液循环是否通畅 ， 会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度 。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物 。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物 。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康 。
6、少吃快餐，远离毒素：
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率 。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成 。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调 。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物 ， 因为容易溢出有毒物质 。
平时尽量保持良好的生活习惯，尤其是在饮食上要特别的注意，当发现身体的内分泌出现异常的情况时，应该尽早的采取以上的方法来进行调节，平时也可以多进行一些体育锻炼 ， 不仅仅能够增强人体的免疫能力，还能使得新陈代谢加快 ， 帮助身体快速排毒 。
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