早上游泳的好处是什么？
游泳是一项非常有趣的活动，很多人平时都很喜欢游泳 ， 游泳对人的身体是有很多好处的，大家也都知道，主要就是能够消耗身体的脂肪，起到一定减肥瘦身的功效 ， 而且在水里面，谁有一定的福利，在身体四周包围着，能够塑造体型，很多人都会在早上游泳 ， 早上游泳的好处是什么呢！
游泳消耗的能量大 。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水 ， 肯定消耗较多的热量 。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗 。因此 ， 游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显 。
【早上游泳的好处是什么？】可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受 ， 下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力 ， 所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据 。
早上游泳虽然有这么多的好处，但是还是要有一些注意事项 ， 因为经过一晚上的睡眠之后 ， 人身体都会比较的僵硬 ， 这个时候如果直接游泳的话很有可能会小腿抽筋 ， 所以还是要做好热身工作，而且游泳过后，一定要注意补充能量，不要不吃早饭 。
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