身体免疫力低怎么办？
我们很多人都会有免疫力低下的一些表现，比如说平常的生活当中比较容易生?。瞬≈蠡指吹囊不岜冉下?，而且在平时的时候，食欲不是很好，感觉对什么食物都没有什么胃口，精神的状态也比较差，甚至有些朋友在晚上的时候会出现失眠的情况，免疫力要怎么样才能得到提高呢？
提高身体抵抗力的方法：
1、吃五谷杂粮，多喝八宝粥 。现在大家都知道吃五谷杂粮比吃精米精面更有营养，但是，说起吃五谷杂粮，笔者推荐八宝粥 ， 因为八宝粥自少会有8种以上的粮食在一起，而且多半是豆类，豆类含有充足的植物蛋白，而且八宝粥中含有8种必需氨基酸 ， 这些正是我们免疫系统需要的 ， 无论是抗体还是免疫球蛋白都少不了蛋白质 ， 所以 ， 多摄入蛋白质对提升我们抵抗力和免疫力是非常有帮助的 。
2、多吃大蒜 。大蒜会产生蒜素 ， 这种蒜素可以有效的杀灭细菌和病毒，提升身体的免疫力，尤其是对于肠道，有预防肠炎和肠癌的功效 。
3、多吃含有维生素C的蔬菜和水果 。维生素C又被称为天然的抗生素，一个维生素C可以对抗两个自由基分子，因此，多补充维生素C有利于提升我们的抵抗力，维生素C可以增强吞噬细胞的的活性 。蔬菜中首选西兰花，水果中针叶樱桃和橙子、西红柿皆可 。
4、多吃蘑菇 。蘑菇属于真菌类，一直被誉为是提高免疫力的食物，而最近的研究又证明吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性 。也就是说可以让我们的免疫系统时刻处于警觉性，随时发现敌人然后歼灭敌人 。
【身体免疫力低怎么办？】想要让我们身体的抵抗力有所上升，在平时的时候就一定要注意有适当的运动，如果运动量不够，那么很有可能就会引起免疫力的下降，这也是根本的原因之一，平常的时候我们一定要坚持运动，特别是对于白领一族来说，定要制定一种比较适合自己的运动方法 。
推荐阅读
- 体位性低血压怎么治才好
- 促排卵对女性身体伤害大不大
- 低血钙抽搐症状表现
- 肝功能白蛋白低怎么治疗？
- 全身关节僵硬疼痛怎么办？
- 胸的中间疼要怎么办？
- 孕妇甲功能低下的坏处有哪些？
- 脚趾手指麻是怎么回事？
- 身体正常体温是多少
- 男性备孕要这样调理身体