全麦食物女性朋友们平时可以多吃些全麦食物 ， 比如燕麦片、全麦面包等，这类食品可使雌激素在血液循环中保持适宜水平，否则的话雌激素过高势必会导致各种乳腺疾病的发作 。
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2香蕉香蕉是一种常见的水果，它含有丰富的维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉 ， 客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有好处 。
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3海带海带也是一种对女性很好的食物 ， 海带中含有丰富的碘，可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的激素，能有效预防乳腺增生 。
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4高铁食物高铁的食物有很多，比如像动物肝脏、瘦肉、菠菜等，这些食物中不仅含有大量丰富的铁质，同时还非常容易被人体所吸收利用 ， 从而在最短的时间内帮助我们补血 。
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【女性吃什么对妇科好 女人一定要吃这些】
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