在这纷繁复杂的社会，拿着高薪唱着小曲的男性不多见，大部分还是背着个大鸭梨，上有年事已高的爸妈，下有传宗接代的压力，旁边还有个买买买的媳妇，那么大的鸭梨，想怀孕能容易吗？那么想怀孕，男性应该怎么做呢？
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孕前体检不可少
孕前检查，是预防新生儿出生缺陷的第一道关卡 。夫妻双方，应该在孕前做一次全面的体检，至少包括：
1、心脏、肝脏、肾脏功能 ， 血压、血糖等基础检查；
2、和生育相关的检查，如体格检查（包括生殖器）、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等；
3、怀疑有问题的话，还可以查个精液常规 。
通过这些检查不仅可以了解自己目前的健康状况，还能和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史 ， 看看是否会对生育宝宝有影响 。
把握生育的最佳时间
最好在最佳的生育年龄受孕，女性25～29 岁，男性为25～35 岁最好 。
因为，在这个年龄阶段，男女双方的生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量和活力最好，受孕成功率高，畸形率较低，有利于下一代的健康 。
除了选择最佳的受孕年龄之外，受孕时间也是十分重要的因素 。那么，我们应该选择在什么季节怀孕最有利呢？
目前很多学者认为：选择在夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩较为理想 。因为夏末秋初受孕的女性生产的宝宝，畸形率相对更低；而且此时气温适宜，果蔬丰富，阳光明媚 ， 对孕妇的身心健康和胎儿的发育很有益处 。
想要孕育健康宝宝，男性请远离这些生活恶习
| 吸烟、喝酒
吸烟会增加精子畸形率，并且损伤男性的生殖能力；而酒精则可能会增加胎儿发育不健全的风险 。
所以，在备孕期间请尽量戒烟、戒酒 。
| 穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉
睾丸是一个对温度十分敏感的器官，它的最佳工作温度，要比正常体温低 1～2 摄氏度 。
如果长时间穿紧身内裤、牛仔裤、泡温泉等，都会影响到睾丸的温度，从而影响到男性的生育能力 。
| 长期接触有害物质
长时间接触化学有害物质和射线，会使精子发生突变 ， 增加精子畸形的风险，甚至造成胎儿畸形、不育等严重后果 。
因此，备孕时，应当做好职业防护尽量避免接触此类物质 。
| 不良的饮食习惯
很多男性由于工作的原因，经常一日三餐不规律 ， 应酬的情况也很多 。抽烟、喝酒在所难免，高脂高糖的食物摄入过多，而蔬菜水果又普遍缺乏 。
如果准备备孕，这些不良习惯就该改改啦 。多吃蔬菜水果、少吃些大鱼大肉 。
| 长期熬夜、情绪不佳
长期熬夜或过大的工作压力，常常会使男性精神高度紧张，身心俱疲 。长此以往 ， 很容易导致机体神经系统、免疫系统和内分泌系统功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子的质量 。
为了备孕的成功率 ， 记得改改不健康的作息方式 。
若你准备备孕，就开始做这些吧！
对于准备孕育宝宝的夫妇来说，备孕措施应该从怀孕前半年开始 。未来准爸爸们可以做好以下这些准备：
| 停止避孕
在备孕期间男性应停止使用避孕套，女性应停止服用避孕药 。
如果在避孕期间意外怀孕 ， 建议跟医生说明，并随时观察 。
| 安排好备孕的时机、频率
建议大家，在体力承受范围内，掌握好同房的次数 ， 规律的“运动” 。当然了 ， 计算好排卵期、有的放矢，效率会更高 。
假如排卵期的计算给双方带来压力感，不如换用在排卵期前后一周隔天一次的方式，减轻焦虑感，这样可能更容易怀上 。
| 调整饮食方式 ， 均衡营养
备孕时，夫妻双方要注意饮食多样化 ， 加强营养 。
计划怀孕的前三个月，夫妻双方可以开始补充叶酸 。女性补充叶酸可以预防宝宝的神经管畸形 ， 减少妊娠并发症出现；男性补充叶酸可以提高精子的质量 。
另外，男性还可以适当摄入富含锌和维生素 E 的食物 ， 比如鱼啊、干果啊 ， 这对提高精子质量和活力均有帮助 。
| 保持良好的精神状态
备孕的男性应合理安排工作和休息时间，健康的生活规律，有助于保持良好的情绪 。
| 谨慎服用药物
目前有很多药物会对精子造成影响 ， 常见的比如：抗生素（庆大霉素、四环素、环丙沙星、红霉素等）、抗抑郁药物、激素、化疗药物 。
总之，为了不影响宝宝的健康发育，在备孕期间应当在医生的指导下谨慎用药 。
| 适当运动
【男性备孕要注意什么？】 备孕爸爸应该适当进行一些体育锻炼，不过，运动不宜过于激烈 。
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