提高人体免疫力的方法有哪些？
人体免疫系统的功能，决定着我们身体的健康，气温如果出现了改变，身体就变差，或者是当流感来袭的时候经常就会中招，晚上的时候睡不好早上的时候又感觉到非常的困，这种情况都是由于免疫力低下而引起的一些状况，尤其是在冬季的时候感冒是多发时节，提升自己的抵抗力是刻不容缓的 。
方法1 日常饮食营养要均衡
【提高人体免疫力的方法有哪些？】研究证明 ， 营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用 。
人们在膳食中要注意充分摄取鱼、瘦肉、奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食物;
西红柿、胡萝卜、韭菜、大蒜、小白菜以及红枣、草莓等新鲜蔬菜和水果 ， 则含有丰富的维生素C、A、B1、B2和钙、磷、铁等矿物质，适当多吃以上食物，对促进免疫系统的活动、增强抗病能力大有裨益 。
方法2 每天保持好心情
研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力 。
这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质 ， 激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长 。
而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱 ， 容易受到感冒或其他疾病的侵袭 。
因此，要想增强免疫力 ， 切记每天都要保持好心情 。
方法3 坚持运动不疲劳
运动医学研究证明 ， 持之以恒的体育锻炼 ， 能显著增强人体免疫功能 。
人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛 ， 血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性 。
水是我们身体活动的重要媒介，缺水会对我们的身体造成很大的影响，比如说经常感觉到疲乏，免疫力降低，这就是由于身体缺水引起的，这个时候就要适当的补充水分，而且多喝水也会让身体感觉到更有活力，每天至少要喝8杯水，每一杯水大概在200毫升左右 。
推荐阅读
- 行房前需准备怎么办 4大步骤提高受孕几率
- 果汁对人体有哪些好处？
- 哪些方法教你掌控排卵期-提高受孕率
- 正常下鼻甲有哪些作用？
- 备孕如何补充矿物质
- 感觉后头疼是怎么回事
- 提高精子质量最有效的方法
- 嘴唇干涩发痒是什么原因？
- 脖子上淋巴结肿大怎么回事呢
- 孕妈O型血有什么好处