猪肝怎么吃能治贫血

青椒炒猪肝材料：猪肝，青椒，酱油，姜，葱，蒜，水淀粉，芝麻香油，胡椒面，料酒，白糖，醋，食用盐，味精，食用油。
做法：
1.将猪肝洗净，切成薄片，青椒切块，葱切葱花。蒜剁蒜泥。姜剁姜末。
2.在碗里用少许酱油、水淀粉调制一下。
3.热锅放适量食用油，油温五成热放猪肝，滑炒断生，猪肝片挺起饱满，捞出备用。
【猪肝怎么吃能治贫血】 4.锅内留少许底油，加葱花，蒜泥，姜末煸炒一下，放青椒块略微炒几下，放酱油，白糖，醋，料酒，食用盐，味精翻均匀。
5.用水淀粉勾薄芡，放入炒好的猪肝，炒均匀后放少许芝麻香油，出锅装盘，撒些胡椒面。

文章插图
2猪肝粥材料：大米100克，猪肝50克，水600克，花生油300克(约耗30克) ，盐5克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。
做法：
1.将大米洗干净;猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。
2.锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。
3.锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。

文章插图
3爆炒猪肝材料：猪肝,胡萝卜,黄瓜,料酒,酱油,葱姜蒜。
做法：
1.清洗，切片，用料酒、酱油腌15分钟左右。
2.胡萝卜、葱姜蒜切片，黄瓜切条。
3.跟平常炒菜一样，炒葱姜蒜和胡萝卜，至胡萝卜变软变金黄，放入猪肝大火不停的翻炒三分钟左右，放入黄瓜条出锅加鸡精即可。

文章插图
4韭菜猪肝材料：猪肝，韭菜，姜，葱，大蒜，料酒，生抽，老抽，白糖，芡粉，食用盐，鸡精，食用油。
做法：
1.猪肝用盐水浸泡1个小时左右，清洗洗干净切片，再冲洗一次，控点水分，加入少许食用盐，芡粉，料酒，加一点点食用油用手抓捏1分钟左右。盖上保鲜膜，冷放60分钟左右。
2.韭菜切段，姜切丝，大蒜切片，大葱切圈。
3.热锅放适量食用油，加入姜丝，大蒜片，葱白，炒出香味，放腌制好的猪肝翻炒，
4..加入少许料酒，生抽，老抽翻炒，加一点点水继续翻炒，加入一点点白糖，鸡精放均匀。
5.加入韭菜翻炒片刻即可出锅装盘!