神经根颈椎病治疗方法是什么？
很多朋友在平时扭动脖子的时候，都会发现脖子有嘎嘎响的声音，这很可爱，是由于长时间不正确的坐姿而引起的神经根颈椎?。?颈椎病对人的身体健康会造成很严重的危害，严重的颈椎病会使得神经受到压迫而影响到四肢的功能 ， 下面我们来了解关于颈椎病的一些日常的缓解方法 。
颈椎病哑铃医疗体操
1、屈肘扩胸，双腿和两肩同宽 ， 双手握紧哑铃自然下垂 ， 然后做扩胸运动，反复做15次 。
2、斜方出击，双腿和两肩同宽，然后双卧握紧哑铃放在两边，上体稍微右移 ， 右手则是斜方出击 。左右交替，每边各八次 。
3、侧方出击 ， 双腿和两肩同宽，然后左手握紧哑铃向右方出击，左右两边交替，每边各八次 。
4、上方出击 ， 双腿和两肩同宽，右手握紧哑铃向上初级，左右交替，反复八次;
5、伸臂外展，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，然后右上肢伸直向上举起，左右两边交替，重复八次;
6、耸肩后旋，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，两条手臂伸直往下，然后突然用力向上耸起，反复十五次;
7、两肩后张扩胸后伸，双腿和两肩同宽，两手握紧哑铃自然下垂，然后两条手臂伸直往外旋转 ， 同时做扩胸运动，反复十五次;
8、直臂前后摆动，双腿和两肩同宽，两手伸直前后交替摆动，重复八次 。
9、头侧屈转，双腿和两肩同宽 ， 头部往右边屈伸 ， 然后在选择到右边 ， 两边交替，重复八次 。
10、头前屈后仰，双腿和两肩同宽，颈部往前屈，尽可能的达到最大范围，重复八次 。
11、头部旋转，双腿和两肩同宽，头颈部顺时针旋转一周，然后逆时针一周 ， 重复八次 。
【神经根颈椎病治疗方法是什么？】当经常感觉到脖子酸痛或者是有嘎嘎响的时候，可以通过以上的方法来缓解 ， 尤其是对于经常坐办公室 ， 长时间伏案工作的朋友，平时可以适当的扭动脖子，并且尽量避免久坐，疼痛严重时也可以通过中医按摩的方法来进行缓解，并且及时去医院接受治疗 。
推荐阅读
- 慢性咽炎可以根治吗
- 含大蒜真的能根治咽炎吗 大蒜真的这么神奇？
- 颈椎病如何治疗比较好呢？
- 有口腔溃疡可以做根管治疗吗
- 三伏贴可以治疗颈椎病吗
- 颈椎病用什么方法治疗效果最好呢？
- 颈椎病有哪几种呢？
- 手癣怎么根除治疗
- 皮下神经炎怎么回事？
- 颈椎病真的能看好吗？