肩关节正常情况下的活动范围是什么
相信大家肯定都知道肩关节对于我们的重要性吧 ， 我们人体的肩关节如果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还容易影响到我们的动作，肩关节容易出现的这样那样的一些异常的情况 ， 所以大家一定要注意做好预防工作才行，下文我们给大家介绍一下肩关节正常情况下的活动范围 。
肩关节的运动时各关节间的协调运动，肩肱关节运动时肩胸连接处随之运动，此协调运动称为肩肱节律性，肩关节外展至30°或前屈至60° ， 肩胛骨是不旋转的，称为静止期，在此以后肩胛骨开始旋转，每外展15°肩关节转10°肩胛骨转5°，两者比例为2：1，当外展至90°以上时 ， 每外展15°肩关节转5°肩胛骨转10°，两者比例为1：2.
肩关节的活动范围在正常情况下为：前屈上举150°-170°、后伸40°-45°、外展上举160°-180°、内收20°-40°、水平位外旋60°-80°(或贴壁45°)、水平位内旋70°-90°(或贴壁70°)、水平屈曲135°、水平伸展30°，加之肩关节的活动是以胸锁关节为支点 ， 以锁骨为杠杆，因此肩关节的活动范围又可因“肩胸关节”的活动而增加 。肩关节的这些特点就决定了肩部易发生如上所述的疾患 。
【肩关节正常情况下的活动范围是什么】参与肩关节运动的肌肉主要为肩部肌肉，而且肩关节运动需在上臂肌肉协助下共同进行 。肩关节的运动必须具备两个条件，其一是要有良好的肩胛部肌肉使肩部保持相当的稳定，其二是肱骨头和关节盂之间须保持密切相接(这主要是由肩袖来完成) 。因此 ， 参与肩关节运动的骨骼肌并不单纯地只供给关节动力，在稳定肩关节方面也起很大的作用 。
肩关节属于球窝关节 ， 能作多轴性灵活运动，同下肢髋关节比较，肩关节的运动幅度较大，但稳固性差 。
肩关节可以完成七种动作：屈、伸、外展、内收、外旋、内旋、环转 。
在上面的文章里面我们介绍了肩关节对于我们人体的重要性，我们建议大家在日常的生活中要好好保护自己的肩关节，一旦肩关节出现问题要引起注意，上文为我们详细介绍了肩关节正常情况下的活动范围 。
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