孕妇晚上腿抽筋是什么原因

孕妇晚上腿抽筋是什么原因孕妇晚上腿抽筋的概率的确远远大于白天，出现这样的情况可能是以下三个原因：
第一、60-70%以上的原因都是由于孕期缺钙引起来的，在孕期由于孕妇和胎儿对钙元素的需求量增加，会造成体内缺钙，缺钙时容易引起肌肉抽筋，进而引起半夜时孕妇的腿抽筋。
第二、在孕期由于子宫增大压迫下腔静脉回流，引起局部的肌肉水肿，这样也会造成腿抽筋。
第三、在孕期，孕妇白天活动以后，晚上会休息，晚上肌肉在放松的过程中，也是有可能引起腿抽筋的。

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2孕妇小腿抽筋自救办法抽筋的痛苦谁抽过谁知道，当孕妇小腿抽筋发生这时候可以做以下几个动作：
1.抓脚趾。抽筋一开始，腿部尽量伸直，同侧的手抓住自己的脚趾把脚尖尽量向上掰，使这根抽筋的腿完全伸展，一会儿疼痛就停止了;
2.举手法，当腿抽筋的时候，高高举起对侧的手臂，感觉到全身拉伸之后再放下;
3.按摩合谷穴。合谷穴在两只手虎口的正中间，当孕妇没有能力快速地抓住脚趾伸展，那就用一只手按压另一只手的合谷穴，大概15分钟左右就可以缓解疼痛，是非常管用的办法。

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3孕妇腿抽筋吃什么食补孕妇腿抽筋一般发生在孕中晚期，特别是在夜间、凌晨的时候。这些都是因为缺钙造成的，孕妇腿抽筋可以一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶制品或者虾皮之类补充钙。
孕妇需要每天补充1000-1200mg的钙，所以孕期除了普通饮食含的钙之外，还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片，这样可以预防夜间跟凌晨抽筋，还可以多晒晒太阳，因为紫外线可以促进钙的吸收。
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