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不少人都有过便秘的现象，而且有一些人还会经常性的便秘，这对于健康是很不利的 。因为粪便滞留在肠道久了 ， 就会吸收很多的毒素 。所以在发生便秘时 ， 大家就需要及时的采取措施来通便 。那么 ， 便秘者能不能吃油条？
便秘的人不宜吃油条，这容易加重便秘，而且油条属于油炸食物，对身体健康不利 。在出现了便秘情况时，可以在起床后喝一杯温开水，这就有促进排便的作用 。起床后饮水就能够给机体补水，而且还能降低血液粘度 。如果是长期便秘，可能早上一杯水起的作用比较?。还て诩岢值幕埃材芄患跎俦忝爻鱿值募嘎?。
便秘的人需要起床后蹲一蹲厕所 ， 如果经常憋着的话 ， 就会让垃圾无法尽快排出 。要是感觉到了便意，就绝对不要拖延 ， 否则就容易引发便秘 。而每天早上就去蹲一蹲厕所 ， 就能够养成排便的规律 。
便秘时不仅要多补充水分 ， 而且还要吃些高纤维食物，这能够促进肠胃蠕动 。如果是早晨吃高纤维食物的话，很快就会使人出现便意 。比如早晨吃根香蕉 ， 再搭配一杯蜂蜜水，就可以促进排便 。
【便秘者能不能吃油条】
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