生完孩子后，有些宝妈可能会奶水不足，但是有些宝妈却奶水多的发胀 。那么产后涨奶的原因及应对办法有哪些？一起来看看吧 。
很快过年了，很多妈妈都开始在囤年货 ， 很多新手妈妈却为自己的囤奶发愁，老是涨奶，痛得想哭 。
宝宝这两天不怎么想吃奶，涨奶涨得乳房硬的像块石头，一碰就痛 ， 怎么办？
我都不敢喝汤喝水了，怎么天天涨奶？
涨得不行，吸奶器也不管用，能不能请通乳师，靠谱吗？
这几天涨奶的都发烧了 ， 怕吃药对宝宝有影响 ， 不敢看医生，心好累…
当妈的不容易，产后各种不适应，如果遇到涨奶，整个人都不好了 。
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壹丨为什么偏偏我会涨奶？
产后几天出现涨奶是属于生理性涨奶，是正常的 。
由于生后泌乳素分泌开始增加，乳房开始变得充盈，为哺乳的顺利进行做准备 。
同时机体为了生成更多乳汁，大量血液和组织间液流向乳房，就会造成乳腺腺泡液体潴留，乳腺导管受压不畅 。所以宝妈们就会感到乳房胀痛，出奶慢 。
【产后涨奶的原因及应对办法有哪些】 涨奶生后2天左右开始，症状严重程度和时间因人而异，产后7天左右会不同程度缓解 。
当然每个妈妈感觉都不一样，有的妈妈没有涨奶的感觉，有的会出现乳房发胀疼痛难忍 。
贰丨出现涨奶该怎么办？
乳腺腺泡恢复和疼痛缓解是处理生理性涨奶最关键的因素，讲人话就是产后尽早开奶，哺乳姿势要正确 。
1、宝宝就是最好的通乳师，妈妈涨奶程度和宝宝吃的量和频率息息相关，如果吃的不够，妈妈可能会有比较严重的涨奶 。
2、哺乳姿势是否正确也很重要，最好让宝宝张大嘴，包住大部分的乳晕吸吮 。
如果只含住奶头 ， 很容易吸破奶头导致妈妈疼痛，进而影响哺乳，而且不容易吃饱 。
3、生产后一周内最好饮食清淡，不要过度进补 ， 否则会加剧涨奶可能造成堵奶 。
4、休息时平躺 ， 侧卧时要防止乳房受压，这样有助淋巴液、血液等借助重力作用，从乳房引流走 。
5、宝宝如不能吃奶或者吸吮力量不足时，可用双手、吸奶器等方式让乳汁排出 。
6、疼痛明显可以用冷藏的土豆片或者卷心菜进行乳房局部冷敷，减少疼痛充血 。
以卷心菜为例:将团生菜叶整片撕下来，提前放在冰箱保鲜层备用，使用时将叶子放平，装进保鲜袋里 ， 用擀面杖擀出汁水 ， 将菜叶敷在乳房肿胀的位置上 。
7、严重时可以在医生指导下口服布洛芬等缓解 ， 布洛芬属于L1药物，不会影响哺乳 。如果出现发热等情况及时找医生就诊 。
8、必要时可以在医生评估指导下请有资质的通乳师手法治疗，千万不要自己外面找没证的，有的通乳师手法粗暴，容易导致产妇疼痛加剧，甚至损伤乳腺泡/管等 。
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