孕晚期变成这样也太难看了吧！准妈该怎样预防？

孕晚期准妈妈容易受静脉曲张的困扰。静脉曲张最易发生的位置是腿部，最常见的症就是站起来时腿部出现明显的蓝色肿大静脉：

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在小腿后面或踝部到腹股沟之间靠腿部内侧的任何地方都可能出现这种蓝色，甚至可能发生在肛门附近或阴道内。

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怀孕变成这样也太难看了，准妈该怎样预防静脉曲张？
1、每天适度温和地运动，帮助血液循环。
2、保持适当的体重，防止体重过度增加。
3、不要提过重的物品，避免压迫下肢静脉。
4、休息时将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。
5、避免长期坐姿、站姿或双腿交叉压迫，否则易造成腿部静脉充血，使血液回流受阻。建议睡觉时腿部用枕头垫高。
6、睡觉时尽量左侧躺，避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力。