管住嘴，孕期高血糖不可怕

1、妊娠期糖尿病容易发生流产、早产和死胎，怀孕早期血糖过高还增加畸形率；
2、羊水过多发生率增加，较非糖尿病孕妇高10倍；
3、巨大儿发生率增加，间接增加了剖宫产率；
4、由于宝宝太大，在分娩时出现难产和产伤的机会将增多；由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低，在分娩时容易使得产程延长，从而易引起宫缩乏力性出血。

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孕期血糖升高该怎么办？
第一次检测出血糖超标之后不要紧张，在排除病理性原因后，应该在医生或者营养师的建议下控制饮食。很多准妈妈到妊娠后期没有控制饮食导致体重增长过快，甚至超过5公斤，造成孕期肥胖，从而血糖超标。要采用合理的孕期食谱，严格控制饮食，适当锻炼，保证胎儿正常发育的同时控制血糖。
80%左右的妊娠期糖尿病患者都可以通过合理的饮食和运动将血糖调整到满意的范围，所以要定期复查，直到血糖正常，顺利分娩。
孕期健康膳食的原则
1、不刻意减肥而是健康饮食。2、少食多餐，最好分三大餐，三小餐。3、少吃肉类多吃青菜，少吃米饭等淀粉类食物，少吃糖分高的水果；

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【管住嘴，孕期高血糖不可怕】 遵循上面三个原则的情况下，血糖超标的准妈妈还要注意一些细节：
水果要两餐之间食用，每天不能超过200克；含糖量高的食物暂时不要吃；蔬菜每天吃400-500克，其中有色蔬菜不少于50% 。可以吃一点紫菜和黑木耳，因为含维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质。
此外，洋葱、苦瓜、南瓜及黄瓜等也有一定的降糖功效，可以选择性食用。含糖量高的水果有哪些?
苹果、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜、荔枝、龙眼、葡萄…等水果含糖量较高，
孕期血糖超标的准妈妈们要跟一切甜的水果都说拜拜啦。实在嘴馋想吃怎么办？忍着！除此之外
其它如巧克力、威化、饼干等甜品类小零食也要暂时停一停，更不要说白糖、红糖以及蜂蜜等食物了。
那还能吃啥？
要注意适量摄入蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。水果类食用太少容易导致维生素缺乏，可以多补充蔬菜类或在医生指导下补充维生素。孕期对任何人都不轻松，母亲值得世界上一切最美的赞美，准妈妈要照顾好自己，做好预防工作，在听到宝宝第一声啼哭的时刻，一切的困难都是浮云~