每天起来腰酸背痛如何应对呢
生活当中有不少朋友们经常会一觉醒来，感觉到腰酸背痛，身体乏力，痛苦不堪，早上总是觉得睡不醒睡不好，甚至一睁眼眼屎还会特别多，这就是所谓的脾胃虚寒，造成的腰酸背痛，跟平时睡的床还有精神的压力，生活的压力很大的关系，对于每天起来腰酸背痛该如何应对呢！
原因一 床垫太硬 大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软 ， 甚至索性每天睡硬板床，其实，床垫太硬也不合适 。因为 ， 正常腰椎有一个向前的生理性弯曲 ， 如果长时间仰卧于硬板床上，便会使这一生理性弯曲渐渐消失，反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境 ， 使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态 ， 肌肉里面的肌纤维就像橡皮筋。
其弹性是有限的 ， 经常拉得紧绷绷，时间一长弹性就下降，一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断，挛缩在一起形成一个个硬结，按上去便会感到疼痛，腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛 。
另一方面，腰椎的正常活动和稳定性依赖于其周围筋的弹性 。正像中医经典著作《内经》所说：筋者，主束骨而利关节 。这里的筋就是指肌肉、韧带等组织 。筋伤以后可以进一步加剧腰部疼痛、活动不便等症状 。
因此，床垫既不能太软，也不可过硬，以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜 。
原因二 床垫潮湿 所以，不管是睡硬板床还是席梦思 ， 最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被，经常曝晒 。
原因三 慢性疲劳综合征 慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病 ， 除了感到腰酸背痛以外 ， 往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况 。
但是 ， 经过全面的体格检查却没有器质性病变 。这种情况很可能是患上 慢性疲劳综合征 。慢性疲劳综合征的诊断和治疗比较复杂，需要向专业医生咨询，制定一个合理的治疗方案;同时，心理状态和日常生活、工作行为的调整也是很重要的 。
【每天起来腰酸背痛如何应对呢】以上的文章我们了解到了每天起来腰酸背痛，首先建议大家原因有很多种 ， 多数的腰伤患者适合睡一些硬板床 ， 这样不容易出现腰酸的现象，平时建议大家适当的可以让自己保持在放松的状态下，不要过度的紧张 。
推荐阅读
- 浑身腰酸背痛如何治疗呢
- 腰疼怎么办？吃什么？
- 体内毒素多怎样排毒呢？
- 早晨起来嗓子有痰怎么办啊？
- 孕妈妈每天坚持做这样一件事，谁知生下的宝宝人见人夸！
- 怀孕后她每天都坚持胎教，B超时胎儿的这动作让在场人都笑了
- 治腰酸背痛一般怎么治疗呢
- 右腰酸背痛如何矫正呢
- 怀孕中的腰酸背痛如何缓解？
- 早上起来腹胀怎么办