孕妇秋季如何饮食，孕妇秋季饮食禁忌

立秋之后，天气渐渐变冷，再加上空调的“冷加持”，身体受到刺激，很容易造成胃痛、腹胀等疾病。特别是现在孕妇大多时间呆在室内，缺乏运动，身体抵抗力下降，患病的几率也在增加。孕妇在空调房需要特别注意，特别是这种夏秋交替的日子中。

文章插图
▲
进入秋天之后，空调就不要开太长时间，逐渐减少吹空调的时间，慢慢习惯没有空调的生活。孕妇处在空调房中，要多喝热水，适当的添加衣服，除此之外，孕妇还有特别注意改变自己的饮食习惯，从根本上改善自己的身体状态，减少患病的可能。
▲
面对逐渐变凉的秋天，我们如何改变自己的饮食习惯呢？

文章插图
淡补为主，远离油腻
孕妇本身就对油腻的食物有抵触，特别是一些消化不良的孕妇一定要避免一些比较腻的养生品和食物，比如阿胶、猪肉等，否则很可能是造成食欲不振，饮食下降的状况。立秋饮食应以“淡补”为主，蔬菜。瓜果淡补效果最为突出，鲜藕、黄瓜、绿豆芽等清淡食物具有很好的功效。
▲
去湿热，健脾胃
【孕妇秋季如何饮食，孕妇秋季饮食禁忌】 刚刚进入秋天，虽然天气依然有些炎热，但是已经开始逐渐转凉。这个时间段，孕妇应该多吃一些去湿热，健脾胃的食物。立秋之后，早晨喝粥既可以养胃，又可以去湿热。茯苓、山药、小米等食物是孕妇秋季的最佳选择。
▲

文章插图
少食用消暑水果
进入秋季之后，孕妇就已经逐渐减少消暑水果的食用量。立秋之后，继续食用大量的消暑瓜果，可能会引起胃肠疾病，这也是立秋之后，肠胃病患者会增多的原因之一。同样的水果，不同的季节，对孕妇的影响也是不一样的，这点一定要注意。
▲
夏秋季节，是疾病多发季节，特别是孕妇患病几率增加。为了自己和胎儿的安全，一定要做好平时的保护工作。改变自己之前的饮食习惯，改善饮食结构，提高食欲，增强自身的抵抗力。