孕期食谱
文章插图
Hot【五彩芝麻凉面的做法 孕妈妈可以适量食用】 五彩芝麻凉面
清热解毒又健脑
鸡蛋含有丰富的DHA及卵磷脂，能健脑益智；小黄瓜富含水溶性纤维、矿物质钾、镁及水溶性维生素，对于清热解毒很有帮助 。
材料
鸡胸肉50克、小黄瓜1/2根，胡萝卜30克、冷开水4大匙、糖1大匙、芝麻酱2.5大匙、面条2人份、酱油1.5小匙、白醋1大匙、乌醋1大匙、蛋1个
用心
做法
1.水滚后 ， 放入面条煮熟 。待面条煮熟，再放入冰水冰镇 。
2.将芝麻酱、糖、白醋、乌醋与酱油拌匀，慢慢加入开水，凉面沾蘸即完成 。
3.把小黄瓜、火腿、胡萝卜等配料全部切成丝状备用 。
4.把面放在盘子里，铺上所有配料 ， 最后再淋上芝麻酱汁即可 。
小妙招
1.可以用水果醋代替乌醋及白醋，风味会变得酸酸甜甜 ， 夏季食用时，更能刺激食欲 。
2.可利用海苔与白芝麻点缀，补充碘与维生素E等营养素 。
3.面条自冰水捞起后，如果担心粘成一团，可以加入一些香油拌匀，减少粘连 。
推荐阅读
- 素食下奶汤 月子餐营养丰富还下奶
- 清凉解毒茶有哪些呢
- 坐月子不敢吃凉水果怎么办？
- 芝麻拌红苋菜 给家人来点不一样的
- 产后补钙哪些食物最好
- 手脚冰凉是怎么调理好呢
- 四肢麻木冰凉怎么回事？
- 膝关节筋痛应该怎么办
- 怀孕后有这么奇怪的反应好难过，可恶的是老公还说风凉话
- 秋风渐凉，准妈妈水果千万别贪吃