阴虚湿热体质如何调理呢
人的体质些先天之本，后天是可以调养的，10个人里面有9个人就是先天性的祛湿热体质，那么对于这类的体制，我们又该如何调理，平时要去如何改善呢？成为很多人所关心的问题在黄帝内经当中，讲述了阴虚湿热体质，如何调理是要根据饮食方面以及生活习惯的进行的 ， 今天我们就来为大家介绍一下 。
体质是先天之本，后天也可调 ， 十人中可能有一人是先天阴虚湿热体质，体内湿热大容易产生口臭 ， 睡眠不好 ， 虚胖或消瘦等等症状 。湿热体质的表现之一就是脾胃运化功能、肠胃消化能力等都不是很好 ， 而且面色容易发暗发黄等阴虚症状 。
如果按肩后部经络明显有经络结节现象，那么从中医角度讲而非长时间伏案工作型或运动型劳骨损伤，其原因也是和湿热症有关 。如何改善和调理一个人的阴虚湿热体质呢？
方法/步骤1
少熬夜、规律作息、按时吃饭 。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题 。万病都离不开这一点 。不然吃再多的苦口良药也不能根治 。
一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭 ， 定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快 ， 身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气 。
如何调理阴虚湿热体质
运动排汗 ， 去除寒湿 。最佳疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动 ， 使身体稍微出汗不要过多 。比如公园里的健身器材 ， 跳跳健身舞 ， 练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择 。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗 。
如何调理阴虚湿热体质
中药调理祛湿 。说到治病可能第一反应就是去医院 ， 而调理身体很多人就会选择中药了，中药养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状，比如湿热体质就可以选择中药来调理，能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等 。注意：一定要找正规的中医师进行对症下药 。
如何调理阴虚湿热体质
自制祛湿粥和汤 。除了进行医疗，还得注意饮食类自身调理 。别小看祛湿粥和汤的功效喔 ， 每天养成喝饭前饭后喝一碗祛湿粥的习惯 ， 比如绿豆百合加山药，薏米红豆加红枣，芡实黄小米粥等等 。
用电压力锅半小时即可煮好 。平时多熬制一些比如红枣枸杞鸡汤 ， 葛根玉米山药汤等等养生又祛湿 。坚持自己动手喔！
如何调理阴虚湿热体质
采用外部护理如按摩、推拿、理疗相结合 。湿热症最容易导致的就是体内气血不通，容易出现人体困乏，四肢无力，肩颈部经络堵塞，结节 。这时可以选择中医按摩局部推拿，排除结节使得经络畅通 ， 平时多按按足三里、肩井穴等部位 。
全身经络畅通了 ， 湿热症状也会大大改善 。
如何调理阴虚湿热体质
养成睡觉前泡脚和按摩腹部的好习惯 。这个不用花钱就可以做到养生祛湿的好办法一定不要错过喔 。泡脚可以多放点艾叶，黄芪等祛湿中草药，额外加一点生姜效果会更好 。尤其是夏天更要泡脚 。
按摩腹部能加快肠胃蠕动，减少便秘，增加大便几率从未加快体内排湿 。好处多多 。还有助于睡眠和其他肠道疾病的产生 。
【阴虚湿热体质如何调理呢】很多人总是这个不注意那个不注意，往往生活当中很多的无所谓，就变成了造成阴虚之体，主要原因和主要因素想要不花钱找到一个养生方法就来学习一下 ， 以上的这些阴虚湿热体质如何调理吧！
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