如何健脑补脑呢
现在是信息化时代 。越来越崇尚脑力劳动，如果再这样一个时代，你的大脑的智商跟不上，那你肯定不能成为时代的弄潮儿！世间万物都有解决的方法 ， 智商跟不上，无非就是大脑的问题 ， 我们用方法解决就好呢，该如何健脑补脑呢？那么下面我就来给大家推荐一下大家公认的健脑补脑的食物吧 。
核桃
中医药学认为 ， 核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效 。
芝麻
芝麻具有奇特的滋补强身 ， 延年益寿的作用 。我国的《本草备要》对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括 ， 芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发 。
苹果
苹果有 “记忆果”之称，富含锌 ， 促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果 。
龙眼
龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药，《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神” 。《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智” 。
大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质 。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高 ， 能增强脑血管机能 。
葱和蒜二者可促使人的消化液分泌量增加，从而提高食欲和消化功能 。常吃葱和蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压 ， 而且还能补脑 。
【如何健脑补脑呢】以上所讲的就是健脑补脑很好的食物，平时三餐中不妨合理安排一下 ， 饮食上面也要特别的注意，多吃一些蔬菜瓜果，同事花生 ， 坚果，都是补脑的很好的物品，另外可以给自己多吃一点富含维生素的水果，注意自己的眼睛，平时也要注意休息，尽量避免熬夜，祝您健康 。
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