眼神经疲劳如何缓解
众所周知，眼睛是人体之中最为重要的部位之一 。正是因为这个原因，所以现实之中，大部分人都是注重眼睛的保护的 。不过，事与愿违 ， 很多时候，我们的眼睛还是会受到危害，一般这个时候就会发生眼神经疲劳了 。那么，眼神经疲劳如何缓解呢？这是一个需要经过深思的问题 。而想要了解仔细 ， 下面我们就一起来探个究竟吧 ， 希望对于大家有很大的帮助 。
眼神经疲劳缓解的方法具体如下：
1、眼部运动操：将眼睛用力紧闭5秒;接着睁开眼睛，头部保持正中位，往右看5秒，然后往左看5秒;往上方、往下方各看5秒，共做3次 。
2、眼珠运动法：头向前、后、左、右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。
3、眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间 ， 手掌盖脸来回摩擦5分钟 。然后脖子向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下 。
4、双手摩擦直至感觉暖和为止 。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼睛 。不要压迫双眼 ， 深缓的呼吸，每天这样做20分钟 。
5、看远方3分钟 ， 再看近处手掌1-2分钟 ， 然后再看远方，这样远近交换几次，可以有效消除眼疲劳 。
6、头向后仰并不停地眨眼 ， 使血液循环畅通 。每天眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛做小小的按摩 。
7、如果连续使用电脑6-8小时，应该每2-3小时休息一次，让眼睛离开电脑10-15分钟 。同时，由于人在看近物时 ， 眼睛是向下的，所以在休息时 ， 尽量让眼睛向左上方和右上方看 。
8、找两条小毛巾 ， 一条浸比洗澡水略热的热水，另一条浸冷水，先把热毛巾放在眼睛上热敷约5分钟，然后再放冷毛巾冷敷5分钟 。
【眼神经疲劳如何缓解】眼神经疲劳是眼疲劳的一种，面对这种情况，我们可以做的就是利用好上文教授的方法进行缓解、解决 。不过，这里需要提醒大家一下的是 ， 虽然缓解眼神经疲劳的方法有很多，但是每个人所适应的方法却是不对的 。换句话说 ， 遇到眼神经疲劳的情况，我们只有采取最为贴切的方法来缓解，这样才能够尽快恢复健康 。
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