现在白领的生存压力越来越大，虽说整天坐在办公室里享受舒适的冷气，但是长期下来却背负上更多的伤害 。白领养生，一定要注意自己的身体健康，否则只能成为外表光鲜亮丽，内在破碎不堪的劳动工具 。白领是一个非常特殊的群体，不注意养生只能赔上自己的健康 。
一、顺应四季调五脏
对现代人来说 ， 健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以养生风」正流行！著名明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化 ， 秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾 ， 秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，让健康永远跟随着你！
二、影响脏健康的因素
古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯 ， 不外乎有下列几项因素 ， 例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓，饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等，和外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫等等 。随着时空背景的转换 ， 虽然现代的物质条件比古代更进步了，可是生活中影响健康的因素，不外乎是以上种种的延伸，检阅上班族的生活习惯，十之八九都会伤害五脏，莫不令人捏一把冷汗 。下面我们就来一一的检查，会影响五脏健康的生活习惯 。
三、上班族易伤肝之生活习惯
1、过度劳累，时常心情郁闷者 ， 会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞 。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因 。
3、食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉、……等，均会增加肝脏的负担 。
【上班族养生的方法 脏腑怎样保健最好】4、食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康 。
5、咖啡因过多 ， 增加肝脏的负担，使肝脏过劳 。
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