在农村 ， 以前老一辈的女性生孩子 ， 坐月子的时候就是吃鸡或是鸡蛋，现在的年轻人坐月子的饮食千奇百怪的，那么女性产后坐月子期间到底应该怎么吃呢？一起来看看吧！
坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁?坐月子期间到底应该怎么吃?
整个月子期可以分为三个阶段 。
开胃为主的产后第一周：拒绝油腻口味要清爽
新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等 。等到第二天就可以吃一些软食 。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食 。
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因此，本阶段的重点是开胃而不是滋补 。因为不论是哪种分娩方式，新妈妈最初几日里都会感觉胃口比较差 。这一阶段应该吃些清淡的荤食，如鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒 ， 口味清爽营养均衡 。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用 。
补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素
经过第1周，新妈妈胃口应该明显好转 。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血并补充维生素 ， 同时也可以适当食物催乳 。
苹果、梨、香蕉既能帮助减轻便秘症状又富含铁质 ， 动物内脏更富含多种维生素 ， 这些都是很好的维生素补剂和补血剂 。
进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料
这个时候毒素与恶露基本已经排出 。此时可以选择更多温补和催乳的的食物，同时可以选择更多的新鲜蔬菜 。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，还能防止产后便秘的发生 。
【坐月子期间应该怎么吃】 宝宝长到半个月以后，吃奶量与吃奶时间逐渐形成规律，妈妈的产奶节律也开始与宝宝的需求合拍 ， 反而会觉得不再涨奶 。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常 ， 两餐奶之间很安静 ， 就说明母乳是充足的 。如果妈妈们担心母乳是否够吃 ， 这段时间就可以开始吃催奶的食物了 。
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