梨：煮一煮，润燥效果更赞
梨能润肺止咳，所以在干燥的季节，很多女孩子都会给自己削个梨吃，不过这样做可能会适得其反 。梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒 ， 外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨 。但如果将梨煮一下 ， 情况就完全不同了 。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来 。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维 ， 但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外 。
食疗方法
梨膏(或梨汁)：
梨2000g，切碎捣烂，绞取汁液(或煎取汁液)，小火熬至浓稠，加入1倍蜂蜜 ， 混匀并煎沸 ， 待冷即成 。每次服1~2匙 ， 温开水冲服 。若临时急用，可用梨绞取汁液服，或生嚼鲜果 。将梨熬膏服，有良好的养阴生津、润燥止渴的作用 。用于消渴喜饮 。亦可用于阴虚火炽 ， 津液亏耗 ， 口渴心烦，咽痛喉干，失音 ， 或肺燥咳嗽 。
丁香煨梨：
梨1个(个大的)，挖去核，放入丁香15粒 ， 外用菜叶或湿草纸包裹 ， 于火灰中煨熟食(将放入丁香的梨封固，蒸熟食亦可) 。梨煨熟食能益胃养阴;丁香性温，有降逆和胃止呕作用，与梨同用 ， 虽温而不燥热 。用于胃气虚弱或胃寒所致的反胃呕吐食 。
【4种水果煮着吃 营养更易吸收】 川贝蒸梨：
梨1个(个大的)，挖去核，川贝母3g(研末)，冰糖适量，一并纳入梨中，封好，煮熟或蒸熟 。二次服食 。川贝母为润肺化痰、止咳要药，梨、冰糖均能清热润肺化痰 。用于肺部燥热，咳嗽痰黄稠，咽喉干燥 。
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山楂：抗衰老、治疗痛经还具有抗癌的作用
山楂除了消食外，还有很多功效 。其中山楂的抗衰老作用位居群果之首 。
防癌、抗癌 近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用 。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用 。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用 。
治疗痛经、月经不调 中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品 。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛 ， 待经血排出流畅时 ， 疼痛逐渐减轻或消失 ， 且经血颜色暗，伴有血块 。患者可取完整带核鲜山楂1000克 ， 洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可 。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升 ， 直至经后3天停止服用 ， 此为1个疗程，连服3个疗程即可见效 。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者 。
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