肩部牵涉痛怎么预防？
肩部牵涉痛大多发生在中老年的身上，但是很多的青少年和中年人也会经常出现肩膀痛的情况 ， 给患者的生活和工作带来很大的影响，很多人在开始的时候都不在意，久而久之，会使情况更加严重，肩部牵涉痛也会导致我们的肩部行动不灵活 。那么 ， 肩部牵涉痛怎么预防？让我们通过下文来了解一下吧！
1、加强体育锻炼 。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持 。如果不坚持锻炼 ， 不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常 。
2、营养补充充分 。营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎 。如果营养补充得比较充分 ， 加上适当锻炼 ， 肩周炎常可不药而愈 。
3、要保暖防寒 。受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎 ， 中老年人应重视保暖防寒 ， 勿使肩部受凉 。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治 。
4、加强肌肉锻炼 。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展 。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义 。
【肩部牵涉痛怎么预防？】肩部牵涉痛怎么预防？你都了解了吗？我们不要等疾病发生了之后才会想起来去看医生，后悔自己平时的时候不注意 ， 那时候一切都已成为定局 ， 所以，我们要防患于未然，做好预防的措施，才可以减少或者是避免这种情况的发生，从根本上解决这种疾病的发生 。
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