压力大精神紧张怎么解决
【压力大精神紧张怎么解决】如果我们长期的处于精神压力大的状态下，就会使我们的大脑处于超负荷的工作状态，当我感觉到最近压力大，开心不起来的时候，不防坐下来给自己来来一杯热牛奶，慢慢的喝完它，放松我们的精神，让自己静静的呆一会儿，或者找个一个知心的好友，听一听朋友的想法 ， 或许我们就会不同的感觉或认识 。
1、寻乐法 。我主动地去寻找去创造欢乐 。如助人为乐交朋友为乐，锻炼为乐劳动为乐，学习为乐写作为乐等等 。
2、自置法 。一个人要有自知之明 ， 正确认识我正确估价我 。既不自视过高产生自满心理；也不妄自菲薄形成自卑感 。自觉调整我的意识和行为，使我的心始终于和平稳定的状态 。
3、自慰法 。在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙最好是我安慰我 。因为我身临其境对我最为了解 。找出问题的关键所在采取正确措施，会得出良好的效果变不愉快为愉快 。
4、忍让法 。俗话说：忍得一时气免得百日，忍得一时愤终身无苦闷 。实践证明忍一时海阔天空；让三步，风平浪静 。让人一分心自宽落得豁达享天年 。
5、顺应法 。就是一切事物都要顺应自然符合客观规律 。世界上的一切事物处在变化之中要视变化为必然，使我的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色避免发生心理冲突 。
6、宽恕法 。以恕己之心恕人以责人之心责己 。一个人要宽宏大量不计有些小事不计有些个人得失，以大局为重 ， 团结与我意见不同的人这叫心宽为乐 。
7、交心法 。有不顺心的事有想不太通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里找我要好的朋友，说一说心里话；互相启发互相帮助心里就会亮堂起来 ， 心情也就舒畅了 。
8、理解法 。善于理解在生活中才能与人和睦团结友好 。要理解别人别人才能理解你 ， 互相理解就是幸福，就是欢乐 。
9、转移法 。在生活中难免有不愉快的事 。遇到这样的情况你就去做别的事离开这个环境 。通过做别的事使我情绪和注意力得到转移 。这是容易做到的何乐而不为呢 。
10、修心法 。就是修养身心 。大公无私助人为乐尊重别人，不做缺德事不做亏心事，自然会受到群众的好评和尊敬 ， 朋友自然会乐意帮助你 ， 我必然享受到厚德载福的甜头 。
11、幽默法 。要有幽默感要善于取笑我就乐在其中了 。要和喜欢幽默的人交往学会幽默；或者当你烦恼时 ， 看看幽默画幽默小说喜剧影片幽默节目，听听相声会赢得欢笑 ， 可以不可以益神健心三思行 。
我们人的一生是非常短暂的，人的一生也都是处于一个学习的状态 ， 遇到挫折和困难是每个人生的必然 ， 我们要在困难中竖立正确的心态，对于一些东西的得与失要看的轻淡一些，让自己的生活平安、快乐、安逸才是最基本的 。
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