怀孕9个月失眠怎么办?睡姿不当引起【怀孕9个月失眠怎么办？】 随着胎龄的增加 ， 准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势 。
在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象 ， 这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来 。
解决方法：
最好采取左侧卧位睡眠为主 ， 定时交替更换睡姿 。
有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服 。
将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力 。
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2怀孕9个月失眠怎么办?缺钙引起怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的 ， 而宝宝需要的钙就来自妈妈 。
如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了 。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡 。
解决方法：
及时在医生指导下补充铁及钙剂 。在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片 ， 每天分2-3次口服 。
同样500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉 。
此外，可多吃些含钙丰富的食物 ， 如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜 。
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