每个孕妈妈都希望生一个健康聪明的宝宝，那要怎么做呢？其实 ， 从怀孕的第一天开始，孕妈妈的一切饮食起居、喜怒哀乐，都跟胎宝宝的健康发育紧密相关 。
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据说 ， 下面的这三种孕妈妈，就最容易生出健康聪明的宝宝，快来看看有没有你？
科学饮食的孕妈！
怀孕了，孕妈妈吃什么宝宝会更聪明，什么不能吃？这是孕妈妈在后台问得最多的问题 。
的确 ， 某些营养是对宝宝大脑发育有好处，比如，DHA，所以，孕妈妈适当吃一些富含DHA的海鱼、海藻类食物，是很好的 。
的确 ， 还有一些营养，对孕妈妈来说非常重要，比如 ， 叶酸、钙、铁等 。
但孕妈妈更重要的是掌握孕期科学饮食的原则：
营养适量均衡！
不能因为海鱼、海藻类食物富含DHA，就大量吃，一般一周吃2-3次就好了，不管什么食物 ， 都是吃得适量才恰到好处，如果吃多了，那肯定就会影响到其他营养的摄入，是得不偿失的 。
至于什么不能吃，这真的是一个太大的问题，即便是医生，恐怕也无法针对每一个食物给你详尽的回答 。
那其实 ， 也有很多医生说了：
一般来说，在保证食物卫生的情况下，只要怀孕前能够吃的食物，怀孕后也都可以吃 。
但如果你怀孕前从来没吃过这种食物，那想来也应该不是常见的食物 ， 既然不能确定是否过敏 ， 是否安全，建议你最好还是先忍忍，等生完了再吃 。
作息规律的孕妈！
现在很多年轻人都有熬夜的习惯，怀孕后也没有注意 ， 一样还是很晚睡，以为第二天早上晚点起床就没有什么影响 。
【据说，这三种孕妈最容易生出健康聪明宝宝，快看看有没有你？！】 其实，一般人也都有经验，一次熬夜过后，常常接下来两三天的精神状态都不好 。
北京妇产医院产科主任王琪教授就说过，在怀孕的头几个月，胎儿正处在主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒 ， 否则会导致内分泌紊乱 ， 影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育 。
所以，孕妈妈最好还是养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，这会有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态 ， 给胎宝宝成长提供更理想的环境，胎宝宝自然就更健康聪明 。
乐观快乐的孕妈！
怀孕以后，孕妈妈由于体内激素水平的改变，常常变得敏感 ， 更容易生气、焦虑、悲伤 。
但其实，孕妈妈的情绪，也是一种胎教，也会影响到胎儿的发育哦 。
研究表明 ， 当孕妈妈情绪好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱 ， 这些成分都有利于胎宝宝的发育；但当孕妈妈情绪过度紧张或者暴怒时 ， 会使肾上腺皮质激素过度分泌，这些多余的激素会影响胎宝宝的发育，特别是在胚胎发育极其敏感的孕早期，甚至可能会导致胎儿畸形 ， 比如唇裂、腭裂等 。
所以 ， 准爸爸要多体谅关心孕妈妈，让我们的“女皇大人”开心一点，保持心情的舒畅，这样对胎宝宝也会很好的 。
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