海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素 ， 其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高 。但科学研究表明 ， 处于敏感期的准妈妈(妈妈食品)们吃海带时需要特别注意，海带吃好也要吃少 。
文章插图
海带的“好”
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高 。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称 。
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物 ， 还是促进宝宝(宝宝食品)大脑发育的好食物 。这是因为孕妇(孕妇食品)缺碘使体内甲状腺素合成受影响 ， 胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下 。即使出
【孕妇海带能吃吗？准妈妈吃海带，既要吃好又要吃少！】 生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下 。
最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择 。
为了保证食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时 ， 浸泡过程中换水要勤 ， 24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒 。
为何海带要吃“少”
首先，海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内 ， 孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响 。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿(婴儿食品)出生后可能出现甲状腺低能症 。
其次 ， 由于现代工业高速发展，造成环境包括海水的污染，而海带不只对碘“情有独钟” ， 它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，长期大量食用，会引起蓄积
中毒 。并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等 。
再次，海带有软坚、散结、化淤的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊 。
因此，怀孕(怀孕食品)的妈妈不宜过量食用海带……
推荐阅读
- 孕妇食谱：枇杷百合银耳汤
- 孕期：孕妇心理 孕产期女性心理特点
- 一举三得的孕妇食谱，营养全面味道好，最重要的是不长胖！
- 才发现准妈妈有这么多东西不能吃的！
- 豆腐肉泥，是孕妇补钙的理想食谱
- 稳定血糖，孕妇吃花生妙处多！
- 孕妇可以吃菠萝吗？孕妇吃菠萝过敏怎么办？
- 孕妇补血食谱：胡萝卜炒猪肝
- 椰子驻颜美容，孕妇可以喝椰子汁吗？如何挑选椰子？
- 孕期嘴再馋 这些食物也不能吃