运动身上痒怎么办
很多爱运动的美眉们，夏季也要适当地运动一下，运动不仅可以强健身体，更会帮助美眉们瘦身减肥，然而，运动过后的皮肤，很容易被汗渍油脂污垢所沾满，运动过后对于皮肤的护理，美眉们可要细心呵护保养 。按照下面这些保养步骤来护肤，可以让运动后的皮肤变得更加清洁干净 。
1、及时擦掉皮肤的汗渍
由于我们运动后所流出来的汗液是酸性的，如果沾在皮肤上太长时间 ， 会腐蚀皮肤，尤其是容易长斑点暗疮的美眉们，所以 ， 不能让汗液在脸上停留的时间过长，美眉们在运动之后，要立即擦掉脸上的汗液，注意要轻柔擦拭，而不是用力按压，这样很容易导致毛孔堵塞，令皮肤无法呼吸 。
2、及时清洁皮肤
运动后的皮肤 ， 全身污垢和汗渍，美眉们要及时清理掉面部皮肤的污垢和汗渍，先用温和的清爽洗面奶或者是弱碱性的香皂来洗脸 ， 一定要清洁彻底干净 ， 清洁的过程中不要搓脸，这样很容易擦伤皮肤，令真菌侵入到皮肤内部 。
所以洗脸一定要轻柔 。在洗脸之后 ， 涂抹上柔和一点的护肤产品，再涂抹上一些滋润补水的面霜，为皮肤补充水分，避免皮肤过早地老化 。
3、赶紧全身泡个澡
运动后的全身皮肤毛孔都是不畅通的，美眉们在运动停歇一会儿之后，要洗个全身的热水澡，沐浴不仅可以帮助皮肤洗掉表面的污垢，还可以促进皮肤的血液循环，调节皮脂腺与汗腺的功能，令皮肤变得更加光滑 。运动的时候皮脂腺分泌比较旺盛 ， 美眉们在运动之后 ， 可以选择清爽的沐浴露和香皂来来疏通毛孔 。
4、大量补充水分
【运动身上痒怎么办】运动后的皮肤和身体都是非常缺水的，所以 ， 美眉们要及时为身体补充水分，可以多喝一些白开水，不仅有利于排汗排毒，而且还更有利于皮肤的顺畅呼吸 。运动后的皮肤护理 ， 多喝水的不能忽视的 。
5、多补充碱性食物
美眉们在剧烈的运动之后 ， 皮肤往往会失去光泽与弹性，肌肉会发胀，关节酸痛，这都是因为体内产生了乳酸、磷酸等物质所造成的 ， 这些酸性的物质会刺激人体的组织器官，令人感觉到肌肉关节酸胀、皮肤无光泽 。
美眉们可以多吃一些碱性的食物，例如水果蔬菜和豆制品等等，有利于身体的疲劳的缓解 ， 也可以给皮肤带来更多的光泽 。酸性食物尽量要少吃，不利于疲劳的解除和皮肤弹性的恢复 。
最后小编需要提醒大家的是，美眉们在剧烈运动之后，要及时护理和清洁皮肤，一刻都不要耽误 ， 否则对皮肤的伤害是非常大的，不要因为运动后没有护理与保养皮肤 ， 而让皮肤变得越发干燥和老化 。美眉们可以按照以上几种方法来护理运动后的皮肤 。
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