膝关节疼痒的解决方法
膝关节疼痒的问题，可能是由于我们自身的膝关节存在着某方面的炎症，一到阴天下雨的问题就会出现这种问题，这是一种风湿类疾病的表现，很多老年人都普遍存在着类似的问题，希望我们一定要做好相关的保暖措施，服用一些药物也可以暂时缓解疼痛，简述一下膝关节疼痒的治疗方法 。
1．减轻体重，体重是膝盖问题的主因，你每超重一磅 ， 你的膝盖部位就得承受6倍的重量 。
2．用止痛乳液搓揉膝盖 。
3．在医生指导下使用止痛药 。
4．用运动锻炼膝盖，即使膝盖疼痛 ， 也需做适量的运动，肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力(①锻炼四头肌②抬腿③锻炼腿后腱)，如果运动反而增加疼痛与不适，应停止练习 。
5．改变活动项目，不论你做什么 ， 勿因为膝盖痛而放弃健康的生活方式 。没有必要停止活动，你只需避免会引起膝盖痛的事 。
6．跑在有弹性的地面，草地最佳，柏油路次之，水泥地居后 。
7．在活动间若发生膝盖疼痛，应立即休息患部，用冰块冰敷，并抬高患部20―30分钟 。冰块是极佳的消炎剂 ， 确实有助于减轻膝盖痛 。
8．在没有肿胀的情况下，事先热敷可能使你活动时较不痛 ， 但若有发肿的情形或怀疑有发肿的迹象，则勿热敷 。运动后热敷将是徒然，增加不适 。
9．当跑鞋失去弹性而无法再承受反作用力后 ， 应立即换鞋 。
10．建议以骑脚踏车取代容易引发膝盖不适的跑步，不论是固定式或可动式脚踏车皆可 。但若不谨慎行之 ， 骑车也可能带来膝痛 。我们不鼓励骑上坡路段，以免过度费力 。而且应以低档行进，较轻松 。
11．找出疼痛的引发点 ， 在大腿内侧有个疼痛的引发点 。欲消除这种疼痛，不妨将手自膝盖向大腿的正面上移3寸，接着向内侧再移2寸，用拇指尖稳稳地压入此点，直到你感觉肌肉已松弛 。这可能需要30一90秒的时间，然后放开拇指 。
12．运动前的暖身及运动后的降温都是很重要的 。平躺在地面上 ， 将双膝向胸前 ， 然后将一只腿向上伸直，像要用脚眼看天花板，从1数到10，随后换另一只脚
【膝关节疼痒的解决方法】出现膝关节疼痒的情况，我们就一定要注意多休息，千万不能再过度地进行体育锻炼 ， 否则可能会出现病情加重的情况，每天晚上可以用热毛巾泡一泡膝关节，是一种非常不错的治疗方法 ， 喷一些云南白药喷剂也可以有效地缓解疼痛 。
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