碘是人体的必需微量元素之一，有“智力元素”之称 。“碘”元素最开始被大家认识是从我们国家提倡“加碘盐”开始的 。健康成人体内的碘的总量为30mg（20~50mg），其中70%~80%存在于甲状腺 。如果人体内缺少碘元素，人体就会出现各种各样的疾病状况，并且不同的人群缺少碘元素而产生的病症是不一样的 。
孕期缺碘影响宝宝智商
【孕期缺了它，未来宝宝智商让人担忧！】 据《生命时报》报道，英国伯明翰大学教授凯特.朱莉博士及其同事对多项研究报告及专家意见进行了分析梳理，通过数学建模，将孕期补碘对大脑发育作用转化为智商得分，计算结果为，母亲孕期补碘，相当于孩子儿童期智商增加1.22 。研究还发现，在32个缺碘国家，居住着大约19亿人和2.41亿学龄儿童(6岁至12岁) 。孕期普遍补碘，对人口质量的提高意义重大 。朱莉博士表示，孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓 ， 智商偏低 ， 长大后由于受教育程度较低 ， 其收入也必然受到严重影响 。
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孕妈妈缺碘还有哪些危害？
1.增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率 胎宝贝的生长，不仅依赖孕妈咪提供的甲状腺素，在怀孕10周后，胎宝贝自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要 。孕妈咪缺碘严重胎宝贝就会生长停滞或出现异常 ， 发生死胎、畸形，引起流产 。
2.胎宝贝的生长发育和智力水平直接受到影响 如果孕妈咪缺碘 ， 那么胎宝贝缺碘就更为严重，生长发育和智力水平会直接受到影响 。有调查显示，孕妈咪缺碘，宝贝出生后的身长、体重、头围均低于正常 ， 女婴所受的影响更为严重 。
3.导致新生儿发生克汀病 当孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d时 ， 新生宝贝可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病 。
孕期每天需要补多少碘？
世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议 ， 孕妇和哺乳期妇女每天应补碘 。世界卫生组织建议，孕妇如果碘摄入低于每日250μg（即尿检结果碘在尿中的浓度低于150μg/L），应每日服用150μg的碘补充剂 。根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》 ， 孕期每天推荐摄入230微克（μg），哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的 。而普通成人推荐量仅为120μg 。言外之意，准妈妈需要的碘是普通人群的2倍，来完成胎儿及婴儿对碘的需要 。
准妈妈孕期如何补碘？
除了正常的食用碘盐外，建议孕妈妈至少每周摄入一次富含碘的海产品 。碘的主要来源就是海产品，如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等 。每100克食物碘含量如下： 碘化食盐——7600微克；海带 ——1毫克；紫菜(干)——1800微克；菠菜——164微克；芹菜 ——160微克；海鱼——80微克；山药——14微克；大白菜——9.8微克；鸡蛋——9.7微克 。
孕妇补碘注意事项
碘是既易缺乏也易发生过量中毒的一种元素 。高碘的危害一点儿也不亚于缺碘 。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进 ， 并引发胎宝贝甲状腺功能损伤 ， 可以说，高碘对孕妇和胎宝贝的危害一点儿不亚于缺碘！所以，孕妈妈一定要适量补充含碘食物，不可过量进补 。
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