一般饭后站着好吗
俗话说得好，身体是革命的本钱，我们的身体健康，离不开一日三餐，为了能够保证我们身体的健康 ， 我们要注意日常生活当中的一些小习惯，如在饭前饭后站着好吗？很多人对于这样的小细节并不是特别的了解 ， 也比较容易忽视，那么下面我们就来讲解一下 ， 饭后站着好吗？
站着并不能减肥 。只是站着能促进血液循环让人不犯困 。一般饱餐后血糖升高，肠胃需要大量血液供给，而坐着和躺着血液回流慢，导致心脏负荷增加，血压升高，且减少脑部供血 。站立或散步能促进血液循环 ， 有利于血压稳定，血糖回落 。所以古人建议饭后百步走 ， 而现代人体质弱走路辛苦，就有说法是饭后站10分钟 。其实饭后站就是百步走的简化版 。但血糖回落并不直接减肥 ， 饭后站也不能减肥 。
吃完饭就坐着躺着，不但影响消化 ， 还会长出难看的小肚腩 。饭后不妨靠墙站一会儿，减肥、助消化的效果 ， 比走路、喝酸奶更有效 。
具体做法是，饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔 。刚开始站5分钟，慢慢可以 延长至半小时 ， 大约2个月左右就会看到明显效果 。
站立运动简单易行，效果又快，即使女性生理期间也可以进行 。但需要提醒的是，站立时最好穿平底鞋 ， 否则很有可能引起腿部和腰部不适 。站立前，要做好准备活动，拉伸一下胳膊和腿，可以让脚后跟着地，脚尖尽量抬高，此时小腿就能感觉到充分被拉伸了 。
另外，每天下 班回到家，看电视时也可以靠着墙站一站 ， 这样做可以借助身体与墙之间的压力，帮助劳累一天的颈椎放松 。
有的人担心站久了下半身容易浮肿，或者引起静脉曲张 。站后可以再慢走或慢跑5分钟 。两项运动交替结合，可以使人的心率维持在正常水平 。另外，站后还可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，以放松全身 。
【一般饭后站着好吗】以上就是对于饭后站着好吗作出的详细解答 ， 那么经过我的介绍之后，相信大家都有了了解，在饭后靠墙站，可以起到很好的减肥功效，也能够增强肠胃的蠕动 ， 还能够预防各种各样的颈椎疾病，对我们的身体是非常健康的 。
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