便秘是不是容易发胖呢？
长时间便秘会使得身体的排毒能力明显的减弱，大量的毒素以及代谢所产生的垃圾长时间地停留在身体里面，慢慢的会给人的健康带来很多的不良影响，比如经常容易出现痘痘，皮肤也会变得黯淡无光，有时候也会影响到体重，长期的便秘会使得人体重增加，身体变得明显肥胖 。
科学证明 ， 缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果 。开始，经常出现便秘，继而出现排便困难 。由于食物纤维不足 ， 消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了 。这种生活习惯，会使剩余的食物长期滞留肠内 ， 甚至形成不正常的发酵腐败 。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康 。许多资料表明，长期便秘的人大肠癌的发病率较高 。
【便秘是不是容易发胖呢？】另外，纤维不足还会影响食物的消化吸收 ， 使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱 ， 还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失 。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，很多肥胖的人不愿吃含纤维多的食物，只喜爱吃肉类，蛋类，糖类 ， 认为越精越好吃 。因此，其中有些人1周内只排便1次，甚至1周内仍无排便 。这样的粪便毒素及水分在肠腔被重吸收，造成大便更加干结，以致患病 。科学家们指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有关 。
专家建议：便秘应多食低聚糖食品，因为这些产品中含有大量水溶性膳食纤维，能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清 ， 此外它还可以通过增殖有益菌，使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，从而改善肠胃功能，代谢产生酸性物质，促进肠道蠕动，可以增加粪便的含水量 ， 起到润滑肠道 ， 软化大便的作用，从根本上清楚便秘产生的根源—菌群失衡 。
对于经常有便秘的的朋友，平时可以适当的增加一些运动，也可以调整一下自己的额饮食结构，每天多吃一些粗纤维的食物，然后再每次吃完饭以后 ， 在小腹的位置进行按摩 ， 这样能够加速胃肠蠕动，有效的促进消化，同时也需要多喝一些水，加速新陈代谢 。
推荐阅读
- 孕妇便秘怎么办？教你几招~
- 孕妇吃葡萄容易拉肚子？孕妇吃葡萄拉肚子怎么回事
- 孕妇为何会容易感冒
- 骨折急救常识有哪些
- 为什么特别容易拉肚子呢
- 便秘急救法有哪些呢
- 孕晚期浮肿、便秘？那就多吃点这个！
- 自然分娩也不是件容易的事……你准备好了吗
- 秋天为什么容易流鼻血
- 女人为何怀孕期间很容易贫血？