孕妇补碘的食物有哪些：海产品含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等 。其中海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右 。
孕妇可每周吃一次这类食物满足身体对碘的需求 。
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2孕妇补碘的食物有哪些：蛋、奶除了海产品外 ， 蛋、奶的含碘量也很高，最高达到40微克/千克～90微克/千克，孕妇也可通过吃蛋、奶来补碘 。
肉类和淡水鱼也含有碘，但比蛋、奶类的要低 ， 只要合理搭配也是能达到补碘的目的 。
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3孕妇补碘的食物有哪些：芹菜、菠菜虽然蔬菜水果的含碘量比较低，但是菠菜和芹菜的含碘量相对较高 ， 每公斤达到1.64毫克和1.60毫克，孕妇食用了也能补碘 。
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【孕妇补碘的食物有哪些 这些食物不可错过】 12
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