适当运动在哺乳期通过跑步、瑜伽或是健身操进行适当的运动之后，可以促进身体出汗的效果，并让湿气取得排出的效果 。
同时在让湿气有效减少时也能使产妇的身材得到有效改善 。
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2合理饮食在哺乳期合理的安排饮食，挑选具有排湿效果的食材，再通过食用之后改善身体并有效取得排湿的目的 。
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3喝中药如果选择喝中药的话可能会影响到乳汁 。在中药调理期间 ， 需要暂时的停止哺乳 。
最好是将乳汁通过吸乳器吸出来，扔掉 ， 等到药效完全消失之后，再进行哺乳 。
【哺乳期湿气重如何调理】
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