今天小编向大家推荐的是南瓜野菇炖牛肉，这道菜不仅热量低 ， 还能补充高营养蛋白 ， 非常适合怀孕期间的孕妈吃哦！赶紧试一试吧！
南瓜野菇炖牛肉
孕期
文章插图
▲菇类含有多糖体纤维，可帮助排便 。
材料：
洋葱0.5个、切块南瓜200公克、五花肉片200公克、舞菇适量 。
做法：
1.起油锅，先将洋葱炒出香味 。
2.锅中放入切块南瓜，稍微拌炒后加入酱汁，炖煮约15分钟 。
3.起锅前放入菇类和牛肉片，再煮约1分钟 。
4.洒上一点葱花，即可装盘食用 。
Point:
【南瓜野菇炖牛肉，热量低还能补充高营养蛋白！】 这道菜用的是日式料理中“马铃薯炖肉”的概念，只是换成热量更低的南瓜及营养价值丰富且高纤的舞菇，让准妈妈可以补充足够的纤维质及高营养蛋白质，达到“只胖宝宝、不胖妈妈”的效果 。
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