大腿酸痛怎么缓解呢
对于大腿酸痛的现象，如果都不明白真相和原因的话，那么很多人都不知道如何来改善这样的症状，这个大腿酸痛其实很多时候也是一种疾病造成的，比如说滑膜炎，或者是关节炎，风湿病等都很有可能会出现大腿处酸痛的现象 ， 这样对于一个人的影响太大了，还很容易造成行走障碍的表现，那么大腿酸痛到底该怎么来缓解呢？
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症" 。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点 ， 5-7天后的疼痛基本消失 。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动 。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现 。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显 。在炎热夏天进行极量运动后 ， 除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状 。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚 。
多数人认为 ， 肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，
其原因为：1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤 。
2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加 。
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼 。
1、锻炼安排要合理 。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了 。并且表现有特异性 。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症 。
2、局部温热和涂擦药物 。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛 。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛 。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼 。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复 。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础 。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动 。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛 。
【大腿酸痛怎么缓解呢】如果自己的大腿会有酸痛的现象，那么何不给自己试试这些我们提到的方法来给自己缓解，让自己大腿酸痛的现象得到及时的控制 ， 而当自己大腿酸痛的时候一定要掌握正规的护理方法，首先 ， 自己的路程也不要走太远了，同时自己在大腿酸痛的情况下还可以适当的按摩按摩，来缓解自己的症状 。
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