孕妇便秘吃香蕉管用吗 吃香蕉时要注意什么

孕妇便秘吃香蕉管用吗孕妇便秘吃香蕉是有用的 。
香蕉味甘性寒 , 且富含膳食纤维,孕妇食用后可刺激肠胃蠕动 , 帮助排便,有效防治便秘和预防痔疮 。所以 , 孕妇便秘吃香蕉是有用的 。但要注意一定要是熟透的香蕉才行 。

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2孕妇便秘吃香蕉注意事项1、吃熟透的香蕉
【孕妇便秘吃香蕉管用吗 吃香蕉时要注意什么】 只有熟透的香蕉才可缓解便秘,促进通便,便秘的准妈妈一定要记住这点 。要是吃了没有熟透的香蕉反而会加重便秘,因为它通常含有鞣酸,会有阻碍消化,抑制胃肠正常蠕动的作用,从而加重便秘 。
2、注意吃香蕉的时间
孕妇不可空腹吃香蕉,建议最好在上午10点或下午3点吃香蕉,这样可有效吸收其营养,促进新陈代谢 , 还可为机体补充能量 , 消除疲劳,改善孕妇嗜睡乏力现象 。
3、吃香蕉要适量
吃香蕉虽然对便秘有一定的效果,但准妈妈也不能过量食用 , 一天一到两根即可 。因为香蕉性寒凉,孕妇不宜多吃这类食物,另外香蕉含糖量也不低,孕妇吃多了会导致血糖升高 , 容易患妊娠糖尿病 。
4、脾胃虚寒的孕妇不能吃香蕉 。

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3孕妇吃香蕉的其他好处孕妇吃香蕉除了可缓解便秘外,还有如下好处:
1、香蕉含丰富的叶酸,孕期食用可帮助孕妇补充叶酸,避免胎儿因叶酸缺乏而出现神经管畸形 。
2、香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外 , 起到控制血压的作用 , 是预防妊娠高血压的良好食物 。
3、香蕉中还含有一种抗溃疡化合物,它可以使胃酸降低,缓和胃酸对胃粘膜的刺激,预防胃溃疡等胃部疾病的发生,准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部 。

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